Az alma amellett, hogy ízletes és megfizethető gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel is jár. Fogyasztható salátákba, pitékbe, turmixokba, amellett, hogy sokoldalú és vad a főzés során. Mivel kiváló tápanyag- és vitaminforrás, segíti az energia-anyagcserét.
Ennek ismeretében külön listát készítünk a gyümölcs előnyeiről, és a végén egy finom almareceptet, amelyet forró napokon fogyaszthatunk.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Fedezze fel az 5 legjobb vasban gazdag ételt az étrendjéhez
Az alma előnyei
Az alma egy olyan gyümölcs, amely antioxidáns hatással rendelkezik, és segít a gyulladások leküzdésében. Ezen kívül rostban gazdag, segít a vércukor- és koleszterinszint egyensúlyban tartásában. Szakértők szerint egy alma az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott napi 3 adag gyümölcs egyikének felel meg. Nézze meg most egy listát, amely az alma összes jótékony hatását tartalmazza a szervezetben:
- Késlelteti az öregedést;
- Megakadályozza a torok fertőzését;
- Megakadályozza az artériák eltömődését;
- Megelőzi az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór;
- Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből;
- Elősegíti a hangrendszer, a száj és a garat tisztítását;
- Javítja az idegrendszert és csökkenti a szorongást;
- Megakadályozza a beleszorulást, a köszvényt, a cukorbetegséget és a bőrbetegségeket.
Nézze meg, hogyan élvezheti az alma előnyeit a gyümölcs-vitamin révén
Természetes formában, héjjal, levek és zselé formájában, salátákba főzve vagy receptekbe, például vitaminokba főzve fogyasztható gyümölcs.
Nézze meg ezt az egyszerű és egészséges almás turmix receptet, amely tökéletes a forró napokra. Ezenkívül nagyszerű módja annak, hogy ezt a gyümölcsöt beépítse a rutinjába.
Az összetevőkhöz szüksége lesz:
- 2 alma
- 4 pohár tej
- cukor ízlés szerint
Ennek a vitaminnak az elkészítése nagyon egyszerű, csak tegye az összes almát és a tejet a turmixgépbe, jól verje fel és édesítse. Végül szűrjük le, és jéggel teli pohárban fogyasszuk.