A magas koleszterinszint olyan rossz, amely több ezer ember életének része. Bár vannak olyan orvosi kezelések, amelyek segíthetik ezeket a szintet szabályozni, az orvosok javasolják a fizikai tevékenységek és bizonyos élelmiszerek bevonását a kezelés további elősegítésére. Tehát most ellenőrizze, melyek azok az élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a piaci listáról a magas koleszterinszint csökkentésében.
Olvass tovább: Milyen ételeket kell enni minden nap?
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Tudja meg, mely élelmiszerek nem hiányozhatnak a magas koleszterinszintűek étrendjéből
Az egészséges táplálkozás kulcsa számos egészségügyi probléma, például a magas koleszterinszint csökkentésében. Kiegyensúlyozott étrenddel szabályozható a rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterin (HDL) kívánt szintje. Ezért különösen indokolt a szervezet számára előnyös étkezési szokások kialakítása emberek, akik ebben a betegségben szenvednek, hogy elkerüljék a szélütést, szívrohamot és egyéb szövődményeket.
1. Hal
Köztudott, hogy gazdag omega 3-ban, a halak zsírsavakat is tartalmaznak, és jó zsíroknak számítanak. Ezért az étrendbe a tonhal, a lazac és a pisztráng a legjobb választás. Ennek az az oka, hogy segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket ennek a jó zsírnak köszönhetően.
2. Keserű csokoládé
Azok számára, akik szeretik az édes finomságokat, az étcsokoládé jó választás lehet étrendjébe. Ebben az értelemben 30 gramm ebből a termékből nagyon hasznos lehet, mivel flavonoidokban gazdag termék, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.
3. Olaj
Az olívaolaj E-vitaminban, valamint olajsavban gazdag termék. Ez a két elem fontos a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, amellett, hogy egyensúlyba hozza a koleszterinszintet.
4. narancs
Sokan úgy gondolják, hogy a narancs csak a megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésére használható. Ez a gyümölcs azonban igen erős lehet a magas koleszterinszinttel küzdők számára. A narancs ugyanis olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a rossz koleszterin szintjét, mivel csökkenti a koleszterin felszívódását a bélben.