Bár sokan az "y" betűvel kezdődő jóga kifejezést írják, ez a szó már így is van a 60-as évektől kezdve beépült az Aurélio szótárba, így Brazíliában a "i" betű. Ez csak egy figyelmeztetés volt, mivel sokkal kevésbé fontos, hogy miként írják a kifejezést, és sokkal inkább az, hogy mit jelent. A jóga kifejezés a szanszkrit nyelvből való egyesülést, csatlakozást, hasznosítást jelent. Gyakorlatilag azonban ez a kifejezés ennél sokkal többet jelent: ez egy erős fegyelem, amelyet a Az ember teste és lelke, amely Indiából származik, és szoros kapcsolatban áll mind a buddhista, mind a meditációs gyakorlattal Hinduizmus.
Különböző típusú jógák léteznek, de csak a leggyakoribbakat idézem: hata-jógát, bacti-jógát, dzsana-jógát, radzsajógát és karma-jógát. Mindegyikük hangsúlyt fektet egy bizonyos szempontra, amint láthatja:
- Hata-jóga: A test megerősítésén keresztül a tudat transzcendenciáját kívánja elérni. Ez a test tehát elég erős lenne a lelki emelkedés eléréséhez;
- Bacti-jóga: Ennek a jógatípusnak a fő célja a kapcsolat az istenivel a gyakorló odaadásán keresztül;
- Jnana-jóga: Feltételezi, hogy létezik egy megváltoztathatatlan tudás, tehát az ember előtt. Ezért a dzsana-jóga gyakorlása sok tanulmányt és odaadást igényel;
- Raja-jóga: Megfelelő nagyon racionális emberek számára, mivel gyakorlata a mentális tevékenységeket kívánja elsajátítani;
- Karma-jóga: annak az elképzelésnek a része, hogy az emberi lények minden cselekedetének érdektelennek kell lennie annak érdekében, hogy az összes elért hasznot átadja az istenségnek.
Jelenleg modern életmódunk számos fizikai és pszichológiai problémát okozott nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is. És ebben az értelemben fontos a jóga gyakorlása: amikor egyensúlyt keresünk a test között, a szellem és szellemi rész, a jóga gyakorlatilag a jó egészség és a jó stílus kiindulópontjává válik élet. Ezenkívül az az ötlet, amely áthatja az összes jógagyakorlatot, amelyért felelős vagy a cselekedeteidért, és hogy boldogságod tehát csak rajtad múlik, ösztönzi az autonómiát a gyakorló számára.
A gyakorlat további előnyei: fokozottabb koncentráció a tevékenységekre; nagyobb érzelmi egyensúly; fokozott izomerő és rugalmasság; javított immunrendszer; a stressz és a szorongás csökkentése.
Paula Rondinelli
Brazil iskolai munkatárs
Testnevelés szakon végzett a São Paulo Állami Egyetemen „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Motortudományok mestere a São Paulo Állami Egyetemen „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Latin-Amerika doktori hallgatója a São Paulo Egyetemen - USP
PE - Brazil iskola