Az étrend javítása számos egészségügyi probléma elkerülésének alapja. Férfiaknál kiemelkednek a prosztata szövődményei, például a rettegett rák, amely hatással lehet a szervre.
Ebben az értelemben egy jó táplálékalap megakadályozhatja, hogy gyógyszerfüggővé váljon, és még invazívabb műtéteket is végrehajtson.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Szerint a Johns Hopkins Medicine, a prosztata egészségének megőrzéséhez és a rák, a fertőzések vagy a szerv hiperpláziájának megelőzése érdekében a lehető legegészségesebbnek kell maradnia.
Ezért szükséges a kiegyensúlyozott táplálkozás, fizikai gyakorlatokkal kombinálva, a stresszmentes élet és a gyakori ellenőrzések.
Emellett erősen javasolt az alkoholfogyasztás csökkentése (vagy akár abbahagyása) és cigaretta.
Nézzen meg néhány ételt, amelyek jót tesznek a prosztata egészségének
Gránátalma
Megfigyelték, hogy a gránátalma kivonat és magas polifenoltartalma gátolhatja a rákos sejtek növekedését vagy migrációját a prosztatában.
Kalciumban gazdag élelmiszerek
Ez az ásvány megakadályozza a neopláziát a szervben, de takarékosan kell fogyasztani.
Zöld tea
Polifenolokat tartalmaz, amelyek képesek felvenni a harcot a prosztata rákos sejtjeivel, és segítik a daganatok csökkentését.
tökmag olaj
Ez a kevéssé ismert olaj gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a prosztatára, és védik a húgyúti rendszert is.
C vitamin
Jelentősen csökken a prosztata megnagyobbodás és a gyulladás kockázata C vitamin növényi forrásokból nyerik.
Olivaolaj
Ez egy erős antioxidáns, amely véd a prosztatarák ellen – és egyéb jótékony hatásai is vannak a szervezetnek.
Hagyma, fokhagyma, káposzta és karfiol
Ez a négy élelmiszer gazdag szulforafánban, amely fontos vegyület a húgyúti fertőzések ellen, és megelőzi a prosztatarákot is.
Paradicsom
A paradicsom gazdag likopinban, egy olyan anyagban, amely megakadályozza a gyulladást és csökkenti a rák kockázatát is.
Szója
Az izoflavon vegyületek gátolják a tumorsejtek növekedését. Gabona származékok, például tofu és szójatej fogyasztása is javasolt.
olajos hal
Az olyan halak, mint a lazac, a szardínia és a tonhal javítják a prosztata egészségét.
Diófélék
gazdag valamiben Omega 3 és a szelén, amely segít megelőzni a szervrák kialakulását, különösen szójával kombinálva.
Avokádó
Csökkenti a prosztata megnagyobbodás tüneteit, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, mivel gazdag béta-szitoszterolban.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.