Jeste li znali da postoje "vrste izjelica"? Možda ne, ali oni su načini upućivanja na različite načine na koje ljudi jedu. Iz tog razloga, važno je znati četiri glavne vrste jela i znati koje su rutine među njima dobre za naše zdravlje. Oni su tipovi izjelica: goriva, zabave, magle i oluje. No, kako biste saznali koji je vaš, važno je pripaziti na vlastite prehrambene navike. Tek tada ćete moći znati kako razmišljate i kako se odnosite prema hrani.
Čitaj više:Pogreške koje ljudi koji pokušavaju smršaviti nakon 30. nikada ne bi smjeli činiti
vidi više
Zaposlenik zabranjuje djeci spavanje kada dođu u vrtić
8 znakova koji pokazuju da je anksioznost bila prisutna u vašem...
vrste izjelica
Ponašanje koje imamo u odnosu na hranu usko je povezano s našom rutinom, emocijama i društvenim životom. Svi ti čimbenici mijenjaju našu percepciju hrane. Zatim pogledajte vrste i saznajte koja vam odgovara.
žderač goriva
Osobe koje jedu ove vrste biraju hranu na temelju njihove nutritivne moći i dobrobiti za zdravlje, a ne nagonskog ili emocionalnog jedenja. Izjedalica goriva također je osoba koja voli vježbati i rutinski je jesti voće, povrće i drugu hranjivu hranu.
zabavno jelo
Osoba koja jede iz zabave je ona koja konzumira omiljene namirnice, bez obzira na hranjivu vrijednost svake od njih. Za te je ljude idealno uspostaviti trenutke za jelo za zabavu, poput zabave ili komemorativnog sastanka.
jedač magle
Ova vrsta izjelica je ona osoba koja jede bez razmišljanja ili obraćanja pažnje na hranu koju konzumira. Iz tog razloga, oni su obično ljudi za koje postoji veća vjerojatnost da će konzumirati ultraprerađenu hranu. Navike poput jedenja ispred televizije ili računala također su štetne i mogu dovesti do navike jedenja bez svijesti o vlastitoj hrani.
žderač oluje
Izjelica oluja je osoba koja se oslanja na vlastite emocije hoće li jesti ili ne. Obično im neka situacija posluži kao okidač i reakcija je nekontrolirano konzumiranje hrane.
Međutim, ovakvo ponašanje povezano je s razvojem zdravstvenih problema poput pretilosti i dijabetesa. Iz tog je razloga važno otkriti koja okolnost izaziva tu snažnu emociju, poput tuge ili ljutnje, koja dovodi do ove reakcije kompulzivnog prejedanja.
Ako ste takav tip jela, shvatite kako ovo ponašanje šteti vašoj rutini i navikama, s velikim utjecajem na vaše zdravlje. Ako je moguće, potražite pomoć psihologa ili nutricionista kako biste naučili kako se nositi sa situacijom.