Jeste li jedan od onih koji imaju nelagodu u trbuhu, bolove u trbuhu, peckanje i mučninu? Ako je tako, imajte na umu da ovi simptomi mogu biti indikativni za gastritis, upalu želučane sluznice koja može poremetiti probavni sustav. Neka hrana može pogoršati simptome i čak izazvati ozbiljnije probleme. Pogledajte kako hrana može poboljšati ovu sliku.
Čitaj više: Sok od krompira je napitak koji će vas spasiti od gastritisa
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Što je gastritis?
Prema nutricionistici Dayse Paravidino, gastritis je upala sluznice koja oblaže i štiti gastrointestinalni trakt. U osnovi, to se događa kada se u želucu proizvodi previše kiseline, što na kraju utječe na sluznicu želuca.
Može se pojaviti akutno ili kronično, a pokreću ga različiti čimbenici – bakterije, virusi, problemi s imunološkim sustavom, lijekovi, prehrana, stres i genetska osjetljivost. Stoga su simptomi kao što su bol, peckanje, plinovi, oteklina, mučnina i povraćanje obično najčešći simptomi bolesti.
Čimbenici rizika za gastritis
Iako obično ima zajednički uzrok, gastritis se može razviti zbog brojnih čimbenika rizika. Dakle, ako se ne izbjegnu, mogu dovesti do uznapredovalog slučaja ovoga. U nastavku pogledajte glavne:
- Stres
Česta napetost potiče stvaranje želučanih sokova u želucu. To je pak veće od normalne količine koju podržavaju organi, što dovodi do žgaravice i razvoja bolesti.
- Alkoholizam
Kada se proguta, alkohol iritira želučanu sluznicu, uzrokujući osjećaj peckanja, a zatim gastritis. Da stvar bude gora, gazirana alkoholna pića mogu pogoršati iritaciju sluznice želuca, otvarajući put bolestima.
- Pretjerana uporaba protuupalnih sredstava
Često korišteni protuupalni lijekovi mogu naštetiti tijelu kada ono proizvodi sluz za zaštitu crijevne sluznice. Ako se druga sredstva koriste zajedno, učinak će biti još gori.
hrana za gastritis
Upravo zbog toga što utječe na probavni sustav, gastritis je izravno povezan s hranom. Stoga osobe s ovom bolešću trebaju ponovno promijeniti neke prehrambene navike kako bi ublažile simptome i spriječile pogoršanja.
Stoga bi ti pacijenti trebali dati prednost prirodnoj i neprerađenoj hrani, poput svježeg mesa, jaja, mliječnih proizvoda, voća, povrća i vode. Osim poboljšanja prehrane, može pomoći i uspostavljanje rutine s manje stresa.
Također, treba izbjegavati kofeinska, gazirana i alkoholna pića jer pogoršavaju stanje. Isto vrijedi i za ulja dobivena iz sjemenki, citrusnu hranu, industrijaliziranu hranu, slatke grickalice, kobasice i začine.
Pogledajte ostale savjete
- Smanjite unos pržene hrane;
- Nastojte smanjiti gluten;
- Nemojte pušiti;
- Pokušajte ne izdržati predugo bez jela;
- Svu hranu dobro prožvakati prije gutanja.
