Hrana dobra za mozak: naučite kako poboljšati pamćenje i koncentraciju

Mnogi ljudi još uvijek nisu uspostavili vezu, ali istina je da naše mentalno zdravlje uvelike ovisi o tome što jedemo. Uostalom, u hrani ćemo pronaći hranjive tvari potrebne za stvaranje neurotransmitera, osim energije potrebne za stvaranje sinapsi. Stoga u ovom članku izdvajamo neke dobra hrana za mozak to će učiniti veliku razliku u zdravlju vašeg mozga. Na primjer, jedući ovu hranu, uložit ćete u dosljednije pamćenje i poboljšanu koncentraciju.

Čitaj više: Acai: svestrana, ukusna i dobra hrana za naše mentalno zdravlje.

vidi više

Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Hrana dobra za mozak

  • Repa

Svi znamo da je cikla vrlo važan izvor željeza, zbog čega je izvrsna kod anemije. Međutim, istraživanja pokazuju da je i ona odlična kada je u pitanju zdravlje mozga. To je zato što će ovo povrće moći potaknuti bolju cirkulaciju krvi, kako bi pravilno dospjela u mozak. To znači da će konzumacija cikle pomoći u održavanju cijelog tijela, uključujući i um.

  • Losos

Riba je općenito bitna za zdravlje našeg mozga jer ima važne rezerve Omega 3. S druge strane, ova je komponenta iznimno važna za održavanje našeg mozga jer potiče pamćenje, pomaže koncentraciji i sprječava demenciju. Na taj se način losos preporuča u prevenciji degenerativnih bolesti, jer je jedna od riba s najviše omega 3 masnih kiselina. No, ako vam je losos malo pretežak za džep, znajte da ga lako možete zamijeniti tunom.

  • Zeleni čaj

Konačno, napitak koji će vam doista omogućiti bolje trenutke odmora i pomoći vašem mozgu. Uostalom, zeleni čaj je prekrasna tajna za svakoga tko želi imati bolje zdravlje mozga. Ima visoke koncentracije flavonoida i ima antioksidativno djelovanje koje štiti mozak. Osim toga, potiče proizvodnju serotonina, važnog neurotransmitera za stvaranje osjećaja ugode i izbjegavanje stresa jednom zauvijek. Da ne spominjemo da neke studije već ukazuju na vezu između konzumacije zelenog čaja i prevencije bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.

Primjene funkcije 1. stupnja

Primjer 1 Osoba će odabrati zdravstveni plan između dvije mogućnosti: A i B.Uvjeti planiranja:Pla...

read more
Što su anorganske soli?

Što su anorganske soli?

anorganske soli nastaju ionskom asocijacijom barem jednog kationa (nastalog bilo kojim metalom il...

read more
Smanjena ravna jednadžba: kako izračunati?

Smanjena ravna jednadžba: kako izračunati?

THE svedena ravna jednadžba olakšava prikaz ravne crte u kartezijanskoj ravnini. Na geometrija an...

read more