Tko ne bi želio imati zdrav život, zar ne? U potrazi za tim, ulažemo mnogo novca u rutinske strategije, dijete i tjelesne vježbe. No, osim toga, neke namirnice, u kombinaciji s dobrim planiranjem, mogu biti izvrsni saveznici u izbjegavanju nekih bolesti i stanja. Jedna od tih namirnica je datum!
Jedan voće sladak, bogat hranjivim tvarima, profinjenog okusa i uzgaja se tisućljećima. U tom slučaju, konzumiranje tri puta dnevno tijekom tjedan dana može donijeti mnoge dobrobiti vašem tijelu.
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Google razvija AI alat za pomoć novinarima u...
Saznajte u nastavku koje su prednosti jedenja datulja svaki dan.
Čitaj više: Čini li ih pranje voća i povrća manje hranjivima?
Datulja je voće koje potječe iz Azije i vrlo je popularno među Brazilcima. Osim što je ukusna hrana, ako se često konzumira, može pružiti jasna poboljšanja raznim aspektima našeg tijela, kao što je zdravlje naših kostiju, crijevnog sustava pa čak i srca, a može čak biti izvrstan saveznik za one koji žele smršaviti. U tom smislu, s više od 50 različitih vrsta, neke od njih mogu biti učinkovitije, ovisno o vašem cilju.
koji datum izabrati
Danas ćete saznati o blagodatima medjoul datulje, poznate kao “kraljica hurmi”. Budući da se konzumira svježe i ne prolazi kroz industrijski proces, obično je puno veće od ostalih vrsta voća. Konzumacijom 3 puta dnevno, tjedan dana, moći ćete primijetiti jasne znakove promjene u svom zdravlju.
smanjenje stresa
Stručnjaci ističu da su hurme odlični saveznici mentalnog zdravlja, jer su vrlo bogate vitaminom B6. Na taj način, poticanjem proizvodnje serotonina, možemo učinkovitije regulirati raspoloženje, pa čak i boriti se protiv stresa. Zbog toga je neizostavno voće u prehrani onih koji imaju vrlo zaposlenu i stresnu rutinu.
Osim toga, može čak pomoći u regulaciji sna, jer također ima triptofan, koji pomaže u oslobađanju melatonina.
Gubitak težine
Za početak, datulje su izvrstan izvor energije, pa su izvrsne za sve koji vode aktivniji stil života. Zbog toga su relativno kalorične, s oko 282 kalorije na 100 grama voća. Međutim, oni vam još uvijek mogu pomoći da izgubite masnoću.
To je zato što su bogate vlaknima, što osigurava veći učinak sitosti i sprječava skokove glukoze u krvi. Na taj način, njihovom konzumacijom možemo ubrzati metabolizam, što pomaže u sagorijevanju kalorija.
