odrediti prioritete zdrave navike Bitno je izbjegavati probleme povezane s mentalnim zdravljem. Korporacijski odvjetnik shvatio je da se mora maknuti iz poslovnog svijeta kako bi se pobrinuo za sebe. Time je na kraju postao zagovornik svijesti o mentalnom zdravlju i stvorio zajednicu od više od 300.000 ljudi s ciljem širenja te važnosti.
Koja vam je mala ordinacija o kojoj se ne može pregovarati najviše promijenila život?
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Putem društvenih medija, odvjetnik je uspio stvoriti zajednicu od više od 300.000 ljudi diljem svijeta na TikTok, LinkedIn i Instagram. Takvi ljudi su u procesu davanja prioriteta svojoj dobrobiti ispred karijere.
Stoga, kako bi razumio i analizirao čimbenike koji su tim ljudima pomogli u ovoj promjeni, odvjetnik im je postavio pitanje: “Koja je mala navika o kojoj se ne može raspravljati najviše promijenila vaš život?”
Provjerite sada koji su vaši pratitelji najčešće dobivali odgovore o zdravim navikama:
1. reci ne
Navika koja se čini kao super zvijer nevjerojatno je sposobna promijeniti živote. Kada naučite reći ne određenim stvarima, osjećate se oslobođeno. Uostalom, reći da cijelo vrijeme, osobito kada je u pitanju više posla, društvenih aktivnosti ili usluga, može značiti da morate žrtvovati vlastite potrebe i želje za druge.
Kad naučite reći ne, na kraju ćete imati vremena usredotočiti se na stvari koje su vam najvažnije.
2. Zahvalnost
Zahvalnost je ključ za kontrolu emocija u životu, na kraju krajeva, fokusiranje na pozitivne stvari umjesto zadržavanja na negativnostima ključno je za poboljšanje vašeg pogleda na stvari.
3. somatske vježbe
Tjelesna vježba neophodna je i za tjelesno i za psihičko blagostanje. Stoga je bitno da uložite u ovaj projekt nekoliko dana u tjednu. Vježbanje je način da se isprazni sva negativna energija i prilika da se više povežete s prirodom.
4. odrežite se toksičnih navika
Provođenje "detoksikacije" onoga za što mislite da utječe na vašu mentalnu bolest ključno je da biste se osjećali bolje. Na primjer, telefonska detoksikacija može donijeti pozitivne aspekte osobi koja stalno prima pozive i naplaćuje preko svog mobitela.
