पता लगाएं कि उदास व्यक्ति की मदद कैसे करें

जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं उसे उदास या उदास महसूस करते देखना कभी आसान नहीं होता। यह तब और भी बदतर हो जाता है जब आपको विश्वास हो जाता है कि आप मदद के लिए कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, लोगों की मदद करने का हमेशा कोई न कोई तरीका होता है, या तो कार्रवाई करके या उन्हें अपना स्थान देकर, लेकिन यह दिखाकर कि आप वहाँ हैं।

आपके प्रियजनों को दुखी न होने में मदद करने के ये एकमात्र तरीके नहीं हैं। इसलिए, उदास महसूस करने वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए कुछ बातचीत संबंधी युक्तियों के लिए इस लेख को देखें।

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जो लोग उदास हैं उनकी मदद के लिए कुछ सुझाव जानें!

जैसा कि पहले कहा गया है, किसी ऐसे व्यक्ति, जिसकी आप परवाह करते हैं, जैसे कि दोस्त, परिवार और साथी, को उदास महसूस करते हुए और उनकी मदद करने में असमर्थ महसूस करते हुए देखना बहुत बुरा एहसास होता है। इसलिए, आप आमतौर पर अपनी स्थिति को बदलने में शक्तिहीन महसूस करते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है।

दूसरों से निजी तौर पर बात करने से अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि जिस स्थिति को आप बदल नहीं सकते, उसमें आप कम से कम इतना तो कर ही सकते हैं कि उसके बारे में बात करें। क्या करना चाहिए इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अतीत के बारे में बात करो

नकारात्मक जीवन की घटनाएँ अक्सर अवसाद को ट्रिगर करती हैं, खासकर अगर वे किसी को खतरा, अकेला या अपमानित महसूस कराती हैं। हालाँकि, अक्सर इन घटनाओं का अर्थ स्पष्ट नहीं होता है जब आप नहीं जानते कि इनका कारण क्या है। इसलिए मदद करने का एक तरीका यह है कि मुद्दे को संदर्भ में रखने के लिए घटनाओं की समय-सीमा बढ़ा दी जाए।

इससे कुछ जानकारी मिलेगी कि यह घटना इतनी हानिकारक क्यों थी। उदाहरण के लिए, शायद यह दसवीं नौकरी थी जिसके लिए उन्होंने आवेदन किया था लेकिन नहीं मिली। रेखा के बढ़ने से व्यक्ति अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ सकेगा। सावधान रहें कि आक्रामक न हों या ऐसी किसी चीज़ को न छूएं जो व्यक्ति के लिए बहुत संवेदनशील हो। सुनिश्चित करें कि व्यक्ति सहज है और विषय उठाने के लिए तैयार है।

किसी पेशेवर द्वारा अनुवर्ती कार्रवाई का सुझाव दें

कई बार आपके दोस्त या परिवार के किसी सदस्य की समस्या वाकई गंभीर होती है और आप कितना भी चाहकर भी उनकी मदद नहीं कर पाते। इस समय, अभी भी आप काफी उपयोगी हो सकते हैं और आपको एक पेशेवर की सलाह दे सकते हैं। एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपको सर्वोत्तम तरीके से मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा, साथ ही एक श्रोता होने के नाते वे बिना आलोचना किए भरोसा कर सकते हैं। निश्चित रूप से, इन पेशेवरों से मिलने के बाद, व्यक्ति विशेष रूप से कुछ भी करने में सक्षम न होते हुए भी मदद करने के आपके प्रयास को पहचानेगा!

अपने मित्र को वह कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उसे पसंद हो

लोगों के लिए खुद से और उन चीज़ों से, जिन्हें वे करना पसंद करते हैं, दोस्तों और उन लोगों से, जिन्हें वे देखना पसंद करते हैं, दूर होना काफी आम बात है। इसलिए उसे अच्छी आदतें फिर से शुरू करने, किताब पढ़ने, अपनी पसंदीदा जगह पर जाने, दोस्तों से मिलने और बहुत कुछ करने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करें। कुछ स्थितियों में, उदासी उस व्यक्ति को घेर सकती है जो अकेलापन या प्रेरणाहीन महसूस कर रहा है। उसे यह देखने में मदद करें कि जो आपको पसंद है उसे करने से सब कुछ कैसे बेहतर हो सकता है!