रोजाना कॉफी पीने के फायदे और नुकसान: क्या यह सुरक्षित है?

हे कॉफ़ी दुनिया में सबसे प्रसिद्ध पेय में से एक है, विशेष रूप से आधुनिक समय में उत्पादक दिनचर्या की अधिक सराहना के साथ, जहां तरल अपनी संरचना में मौजूद कैफीन के कारण लगातार काम के दिनों में ऊर्जा प्राप्त करने से संबंधित है।

इन सभी कारणों से अधिकतर लोगों में लेने की आदत पड़ जाती है हर दिन कॉफ़ी, साथ ही कप की मात्रा को दिन में केवल एक या दो से अधिक तक बढ़ाना।

इसके अच्छे और बुरे दोनों परिणाम हो सकते हैं. अधिक जानते हैं!

रोज कॉफी पीना, अच्छा है या बुरा?

देखें कि हर दिन कॉफी पीने के बारे में पोषण विशेषज्ञ क्या कहते हैं:

कॉफी के अंतर्विरोध और दुष्प्रभाव

कुछ पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कॉफी का सेवन एक निश्चित समूह के लोगों के लिए इतना उपयुक्त नहीं है। उनमें से, चिंता, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को लगातार, बड़ी मात्रा में या दिन के निश्चित समय पर कॉफी पीने से बचना चाहिए।

इसके अलावा, आंतों की समस्याओं, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या पेट की समस्याओं, जैसे गैस्ट्रिटिस वाले लोगों के लिए कॉफी पीने का संकेत नहीं दिया जाता है।

इसके बावजूद, यदि आपको पेय बहुत पसंद है, तो थोड़ा पीने से कोई नुकसान नहीं होगा, अगर आप कुछ विवरणों पर ध्यान दें: यह सुनिश्चित करें कि सेवन किया जाने वाला पेय पदार्थ जैविक और अच्छी गुणवत्ता वाला हो, साथ ही चीनी के उपयोग और मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर बताने से बचें दूध की।

बिना अतिरिक्त सामग्री वाली और कम मात्रा में अच्छी ब्लैक कॉफ़ी चुनें।

ड्रिंक के सेवन से होने वाले फायदे

एक अच्छे आहार का रहस्य मध्यम खपत है, और प्रति दिन पी जाने वाली कॉफी की मात्रा भी अलग नहीं है।

इस प्रकार, आप इसके सेवन के तरीके पर ध्यान देकर, इस पेय से मिलने वाली अतिरिक्त ऊर्जा के अलावा, इससे कई लाभ प्राप्त कर सकेंगे।

सीमित मात्रा में कॉफ़ी पीने के फ़ायदों में शामिल हैं: वज़न घटाने की प्रक्रिया में मदद करना, सुधार करना चयापचय की कार्यप्रणाली, फैटी लीवर के उपचार में मदद करती है और मस्तिष्क संज्ञान में सुधार करती है।

इसके अलावा, वह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो समय से पहले बूढ़ा होने और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को रोकता है।