आपको अपना कार्य दिवस शुरू करने के लिए अपनी नोटबुक के अलावा और क्या चाहिए? क्या आपके पास पेय पदार्थों की तिकड़ी है? आमतौर पर लोग अपनी दिनचर्या में शामिल होने के लिए कॉफी, पानी और एक अन्य पेय का चयन करते हैं। कभी-कभी यह फलों का रस या चाय हो सकता है। अलग-अलग होना ठीक है. वास्तव में, यह एक सिद्धांत भी बन गया।
हाल के दिनों में, पेय पदार्थों की तिकड़ी ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है, कुछ लोगों का दावा है कि यह उनकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है। हालाँकि, यह सवाल करने लायक है कि क्या तीन पेय के सिद्धांत का वैज्ञानिक आधार है। अभी विज्ञान द्वारा समर्थित आकर्षक विवरणों की खोज करें और इस समय के नए सिद्धांत की खोज करें!
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3 पेय सिद्धांत
यह चलन वास्तव में 2021 में गति पकड़ना शुरू हुआ, जब कॉमेडियन और लेखिका सोफिया विल्सन पेल्टन ने ट्विटर पर विलासिता के शिखर पर अपनी राय साझा की। उनके अनुसार, ये तीन पेय एक ही समय में होंगे, एक जलयोजन के लिए, एक ऊर्जा के लिए और एक मनोरंजन के लिए।
नतीजे इतने जबरदस्त थे कि उन्होंने इस विषय को टिकटॉक पर संबोधित करने का फैसला किया। वीडियो को अब 450,000 से अधिक बार देखा जा चुका है, लोगों ने टिप्पणियों में अपने स्वयं के शानदार तीन-पेय संयोजन साझा किए हैं।
इस पहेली को सुलझाने के लिए, आइए देखें कि विज्ञान क्या बताता है। सबसे पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जलयोजन एकाग्रता और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
निर्जलीकरण, यहां तक कि 1-2% के न्यूनतम स्तर पर भी, थकान, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
इसी तरह, अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन की मध्यम खपत फोकस में सुधार कर सकती है, साथ ही यह दिमाग के लिए एक महान उत्तेजना है, एकाग्रता में सहायता करती है और थकान के लक्षणों को कम करती है। इस कथन का पोषण संबंधी मनोरोग में हार्वर्ड से प्रशिक्षित विशेषज्ञ डॉ. उमा नायडू ने समर्थन किया था। इसलिए, कैफीन आपका दूसरा पेय विकल्प हो सकता है, जो ऊर्जा की गारंटी देता है।
और उस पेय के बारे में क्या जो आनंद प्रदान करता है? हालाँकि ये वृत्तांत अधिकतर व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित हैं, फिर भी यह संभव है कि कुछ ऐसा हो इंद्रियों को उत्तेजित करता है, खासकर जब यह व्यक्तिगत रुचि के अनुरूप हो, इसमें योगदान दे सकता है उत्पादकता. उदाहरण के लिए, स्पार्कलिंग पानी फोकस को उत्तेजित कर सकता है - बेशक, अगर आप इसका आनंद लेते हैं।
लेकिन बेझिझक कुछ नया करें, क्योंकि ग्रीन जूस या स्मूदी भी बढ़िया विकल्प हैं! आख़िरकार, अपनी दिनचर्या में अधिक मूड, जलयोजन और मौज-मस्ती सुनिश्चित करने के लिए कुछ नया करने में कोई लागत नहीं आती है।
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