स्वच्छता उपायों के एक सेट और आवर्तक ज्ञान को निर्दिष्ट करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है स्वास्थ्य का प्रचार और रखरखाव। स्वच्छता शब्द ग्रीक शब्द. से आया है स्वच्छता, मतलब ध्वनि,ग्रीक पौराणिक कथाओं की देवी से भी संबंधित है स्वच्छ. ऐसे देवता को स्वास्थ्य और जैविक कल्याण का रक्षक माना जाता था।
शब्द स्वच्छता हमेशा के विनिर्देश से बहुत संबंधित रहा है व्यक्तिगत स्वच्छता, यानी वे आदतें जो व्यक्ति के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और उसे बनाए रखती हैं। चूंकि स्वास्थ्य बीमार न होने के तथ्य से बहुत आगे जाता है, यह भी संबंधित है शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण, वर्तमान में, स्वच्छता की परिभाषा बहुत आगे जाती है, नए विशेषण और अर्थ प्राप्त कर रही है और इस प्रकार इसे a thus से भी जोड़ा जा रहा है अधिक कल्याण.
स्वच्छता की आदतें
स्वच्छता की आदतें ऐसी सावधानियां हैं जिन्हें बेहतर परिस्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए लिया जाना चाहिए स्वास्थ्य और खुशहाली। ये सावधानियां संबंधित हो सकती हैं तन, à
मन या यहां तक कि उन कार्यों के लिए जो संपूर्ण को लाभान्वित करते हैं समुदाय. बिच में स्वच्छता की आदतें जिसे हमें अपने दैनिक जीवन में विकसित करना चाहिए, हम इस पर प्रकाश डाल सकते हैं:अपने दांतों को नियमित रूप से नहाएं और ब्रश करें;
अपने हाथ और नाखून हमेशा साफ रखें;
कपड़े और जूते हमेशा साफ रखें;
हमेशा एक ही समय पर सोना और जागना, नींद के घंटों को सुनिश्चित करने की कोशिश करना जो दिमाग के आराम को बढ़ावा दे;
भोजन को हमेशा साफ हाथों से और स्वच्छ और उपयुक्त वातावरण में संभालें;
कूड़ा-करकट को उपयुक्त स्थान आदि पर फेंकें।
स्वच्छता के प्रकार
स्वच्छता एक शब्द है जो स्वास्थ्य के प्रचार और रखरखाव से जुड़ा है कई गोले. इस प्रकार, स्वच्छता के कई प्रकार हैं, जैसे:
व्यक्तिगत स्वच्छता: स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत रूप से देखभाल और उपाय;
मानसिक स्वच्छता: देखभाल और उपाय जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और बनाए रखने में मदद करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य को "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
शारीरिक स्वच्छता: स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए शरीर के संबंध में की जाने वाली देखभाल और उपाय। शरीर की स्वच्छता में मौखिक स्वच्छता भी शामिल है, इसके बारे में बाद में विस्तार से बताया जाएगा।
सामूहिक स्वच्छता: सामान्य भलाई के लिए की जाने वाली देखभाल और उपाय।
खाद्य स्वच्छता: भोजन के संबंध में की जाने वाली देखभाल और उपाय, जैसे संभालना, तैयार करना और भंडारण करना।
इसके बाद, हम इनमें से कुछ प्रकारों के बारे में थोड़ा गहराई से जानेंगे:
व्यक्तिगत और सामूहिक स्वच्छता
व्यक्तिगत स्वच्छता के उपायों को समझता है खुद की देखभाल व्यक्ति के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। इस प्रकार, व्यक्तिगत स्वच्छता में अन्य प्रकार की स्वच्छता शामिल है, जैसे शरीर की स्वच्छता, और मौखिक, मानसिक के अलावा, यहां भी शामिल है। स्वास्थ्य संवर्धन के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता देखभाल आवश्यक है और इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
नहाना;
हाथ धोना;
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए;
ठीक से सो जाओ;
दूसरों के बीच में शारीरिक गतिविधियाँ करें।
सामूहिक स्वच्छता, जिसे सार्वजनिक स्वच्छता भी कहा जाता है, में सार्वजनिक स्वास्थ्य के संबंध में किए गए उपाय हैं, जो आम अच्छे की तलाश में हैं। इसलिए, किए गए उपायों से पूरे समुदाय को लाभ होता है। उनमें से कुछ हैं:
निकास प्रणाली;
पेय जल;
कचरा संग्रहण;
टीकाकरण अभियान, दूसरों के बीच में।
इसके अलावा, सामूहिक स्वच्छता में व्यक्तिगत दृष्टिकोण शामिल होते हैं जो एक उत्पन्न करते हैं सामाजिक जीवन स्वस्थ, उदाहरण के लिए, बनाए रखना स्वच्छ सामूहिक वातावरण और अच्छे सामाजिक संबंध।
मौखिक हाइजीन
मौखिक हाइजीन यह न केवल मौखिक स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए बल्कि संपूर्ण के लिए आवश्यक है तन. बहुत बह मौखिक रोग वे अन्य बीमारियों को जन्म दे सकते हैं या उन्हें बदतर बना सकते हैं, उदाहरण के लिए हृदय रोग। सबसे आम मौखिक रोगों में, हम हाइलाइट कर सकते हैं जीवाणु पट्टिका, दंत गुहामसूड़े की सूजन तथा पीरियोडोंटाइटिस।
मौखिक स्वच्छता पहले से पहले ही शुरू हो जानी चाहिए दांत उभरना। बच्चे का मुंह साफ करना का उपयोग करके किया जाना चाहिए साफ डायपर या धुंध में भीगा फ़िल्टर्ड या उबला हुआ पानी.
कुछ दांतों की उपस्थिति के साथ, सफाई पहले से ही की जानी चाहिए छोटा मुलायम ब्रश और की एक छोटी राशि के उपयोग के साथ फ्लोराइड टूथपेस्ट (चावल के एक दाने के बारे में)। हालाँकि, सफाई होनी चाहिए दिन में दो बार तक सीमित. अधिक समय तक, ब्रश करना अधिक बार होगा और का उपयोग किया जाना चाहिए दाँत साफ करने का धागा.
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:
हर दिन अपने दाँत ब्रश करें, प्रत्येक भोजन के बाद और सोने से पहले;
अपने दांतों को मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश, फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें और सभी दांतों के बीच फ़्लॉसिंग के साथ पूरक करें। प्रत्येक दाँत को दो बार फ़्लॉस करना महत्वपूर्ण है;
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, मुख्य रूप से चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करें;
नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं।
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बच्चों के शरीर की स्वच्छता
के साथ विशेष देखभाल की आवश्यकता तन और अच्छी स्वच्छता की आदतों को बनाए रखने का महत्व होना चाहिए बचपन से सिखाया. और अभी भीबचपन में जिसे व्यक्ति शामिल करेगा सीख आपके दिन-प्रतिदिन कि जीवन भर साथ देंगे.
इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता यह दिखा कर कार्य करें, घर की दिनचर्या में, बच्चे को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने शरीर के साथ क्या देखभाल करनी चाहिए, जैसे स्नान करने, अपना चेहरा धोने, अपने दाँत ब्रश करने, साफ कपड़े पहनने आदि का महत्व क्रियाएँ। से शुरू छः वर्ष का, बच्चा पहले से ही अपने शरीर की स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए पर्याप्त परिपक्व है, लेकिन वयस्क पर्यवेक्षण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
स्कूल इस प्रक्रिया में भी एक मौलिक भूमिका है। जनसंख्या के बारे में स्पष्ट करना और जागरूकता बढ़ाना, प्रारंभिक ग्रेड से, स्वच्छता की आदतें क्या हैं, आपके शरीर को साफ रखने का महत्व, सही मुद्रा, अन्य कार्यों के बीच जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। स्कूल में, बच्चे उन पहलुओं से अवगत हो जाते हैं जिनमें न केवल उनका व्यक्तिगत स्वास्थ्य बल्कि पूरे समुदाय का स्वास्थ्य शामिल होता है।
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