Les adolescents sont souvent négligents quant à leur propre santé et cela inclut les habitudes de sommeil, par exemple. Après tout, qui ne connaît pas un jeune homme entre 12 et 17 ans qui est toujours prêt à rester éveillé toute la nuit? Ce qu'ils ne savent pas, c'est que cette habitude présente de nombreux méfaits, comme le montre cette nouvelle étude qui analyse le cerveau des adolescents qui dorment tard.
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Comment le manque de sommeil affecte le cerveau des adolescents
Le sommeil est d'une importance fondamentale pour la vie de tous les êtres humains, mais il a un effet plus important sur les enfants et les adolescents, car ils sont en phase de développement. Mais peu d'adolescents comprennent cette importance et dorment peu, ce qui peut être très nocif pour le cerveau.
Selon cette recherche publiée dans Journal de l'enfant et de la psychiatrie, il y a plus de danger dans la privation de sommeil chez les adolescents que nous ne le pensons. En effet, il a été possible de constater que la matière blanche du cerveau d'un adolescent qui dort peu se développe dans une proportion moindre que ceux qui dorment régulièrement.
Avec cela, les chercheurs suggèrent que la privation de sommeil est l'un des principaux facteurs capables de faire en sorte que l'adolescent se sente moins préparé mentalement. Sans oublier que même l'humeur d'irritation constante peut être l'un des facteurs qui souffrent le plus des quelques heures de sommeil.
Par conséquent, cette étude est un moyen de comprendre pourquoi les adolescents sont plus susceptibles d'enfreindre les règles, de développer des comportements antisociaux et même d'être plus agressifs. De plus, il n'a pas été possible d'identifier comment cela pourrait affecter les cas d'anxiété, par exemple.
Comment la technologie perturbe le sommeil des adolescents
Grâce à la recherche, il a également été possible de comprendre que l'un des facteurs qui incitent le plus les jeunes de cette génération à dormir peu est la technologie. Après tout, les écrans des appareils électroniques ont de grands effets sur la production de dopamine, qui est l'hormone responsable de la régulation du sommeil.
Comme nous le savons tous, les adolescents ont tendance à être plus attirés par les téléphones cellulaires, les ordinateurs et les téléviseurs. Mais des études montrent que cette habitude peut être extrêmement dangereuse, en particulier pour les adolescents qui ont besoin de plus de temps de repos pour un meilleur développement cérébral.