Les boissons gazeuses figurent toujours sur la liste des aliments non indiqués par les nutritionnistes, en raison de leur forte teneur en sucre et d'autres substances nocives pour la santé du corps.
Beaucoup pensent que seule la quantité exorbitante de sucre est le méchant, cependant, même les sodas light peuvent contenir des substances qui causent de graves problèmes de santé. Lisez l'article et apprenez-en plus sur les sodas light et quelques raisons de réduire la consommation de sodas.
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soda sans sucres
Quiconque pense que le sucre est le grand méchant des sodas, et donc préfère les versions light, se trompe. Bien qu'ils soient sans sucre, les sodas light peuvent contenir autant de calories que les sodas ordinaires. En effet, ils contiennent des additifs chimiques pour donner le goût sucré, en plus de composants tels que le sodium, le méthanol et le saccharose, qui sont extrêmement nocifs pour la santé et peuvent influencer le développement ou l'aggravation de diabète.
Pourquoi supprimer les sodas ?
- Affaiblit les os et les dents
Parce qu'il contient des taux élevés d'acide phosphorique, la soude peut nuire à l'absorption du calcium. Ainsi, il est capable de réduire la masse osseuse et de provoquer des maladies telles que l'ostéoporose. De plus, son acidité peut endommager l'émail des dents et la santé de la bouche.
- perturber le sommeil
Parce qu'il a une forte concentration de caféine, le soda peut interférer avec votre sommeil. Ainsi, évitez de boire près de l'heure du coucher, car cela peut causer de l'insomnie et d'autres complications du sommeil.
- Risque accru de cancer
Les substances chimiques contenues dans les boissons gazeuses peuvent provoquer des processus inflammatoires et augmenter le risque de contracter des maladies chroniques et les chances de développer différents types de cancer. Ainsi, il est important de toujours éviter cette boisson.
- Calcul rénal
En raison de l'acidité du soda, le corps a besoin d'utiliser le calcium stocké pour contrôler le pH. Dans ce contexte, pour éliminer le calcium, les reins ont besoin d'augmenter le processus de filtration. Cependant, l'accumulation de calcium peut provoquer des calculs rénaux.
- gain de poids
En raison de sa forte teneur en sucre, le soda peut provoquer une augmentation de la glycémie et diminuer l'action de l'insuline dans l'organisme. De plus, en buvant une canette de soda, la tendance est d'augmenter le niveau de faim, ce qui amène l'individu à manger plus.
