Au Brésil, environ 73 millions de Brésiliens vivent avec des problèmes de sommeil, une condition connue sous le nom d'insomnie. Cette information a été publiée par l'Association brésilienne du sommeil (ABS). Selon l'organisation, avoir 8 heures de sommeil par nuit est considéré comme un luxe pour la majorité de la population des grandes villes du pays.
En raison d'une vie bien remplie, d'une mauvaise alimentation ou du stress au travail, bon nombre de ces personnes finissent par avoir de la difficulté à s'endormir et, par conséquent, à développer de l'insomnie.
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Cette durée moyenne de sommeil est recommandée par les médecins et experts en la matière, qui affirment qu'il est nécessaire au corps et à l'esprit de se reposer correctement. Bien que la routine chargée et stressante soit l'une des principales causes d'insomnie, il existe d'autres facteurs qui doivent être soulignés. L'un de ces déclencheurs d'insomnie pourrait être votre oreiller.
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Les différences entre les oreillers pourraient être la raison de votre insomnie
Selon Levon Hall, du site étranger Bed Kingdom, une nuit de sommeil « est l'une des parties les plus importantes de de notre routine quotidienne et nous avons besoin d'un sommeil de bonne qualité pour garder notre corps et notre esprit en forme et en bonne santé. La qualité est tout aussi importante que la quantité, et même les plus petites erreurs dans nos habitudes au coucher peuvent faire une grande différence. En ce qui concerne les oreillers, moins c'est plus, car trop d'oreillers peuvent faire courber votre colonne vertébrale vers le haut.
Selon le contenu du site, un ou deux oreillers de bonne qualité suffisent à satisfaire le besoin d'une bonne nuit de sommeil pour les adultes. Il est important de s'allonger correctement, sans qu'aucune structure du corps ne soit sollicitée, comme la colonne vertébrale, les épaules et les bras. Avec cela, il peut être possible d'éviter certains cas d'insomnie ou une nuit mal dormie.
Selon les recommandations des experts du Sleep Council, tester de nouveaux oreillers peut être le moyen de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous souffrez d'insomnie et ne comprenez pas pourquoi, vous pouvez peut-être maintenant éliminer ce problème.
Le site dit même que "si possible, vous devriez essayer l'oreiller (ou les oreillers) sur un lit où vous pouvez vous allonger sur le côté. Demandez à quelqu'un de vérifier que votre cou et le haut de votre dos sont en ligne droite. Les oreillers doivent être bien ajustés contre le cou et les épaules pour soutenir pleinement la tête.
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