Jotkut hiilihydraatit voivat lisätä syöpäriskiä jopa 20 %; tietää enemmän

Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on välttämätöntä paremman terveyden etsimisessä ja joidenkin sairauksien ehkäisyssä. Tämän vuoksi jotkut ihmiset alkavat välttää tiettyjä ruokia ruokavaliossaan, erityisesti niitä, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja sokeria. Tiedemiesten mukaan jopa syöminen hiilihydraatteja voi lisätä riskiä syöpä rintasyöpä jopa 20 prosenttia.

Lue lisää: Ruokavalio syövän hoitoon: katso kuinka terveellinen ruokavalio voi auttaa torjumaan sivuvaikutuksia

Harva tietää, mutta rintasyöpä voi esiintyä sekä naisilla että miehillä. Jos sinulla on jo suvussa sukulaisia, joilla on ollut kasvain, mahdollisuutesi kehittää se voi olla erittäin korkea. Erityisesti syöpäriski voi olla vielä suurempi ylipainoisilla tai alkoholia käyttävillä. Mukaan lukien, sitä voidaan edelleen lisätä syömällä tiettyjä hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.

Mitä nämä ruoat ovat?

Tutkijat ovat havainneet, että jotkut jalostetuista jyvistä valmistetut ruoat, kuten leivonnaiset, jälkiruoat ja keksejä osoitti merkittävää eroa verrattuna muihin kasvipohjaisiin hiilihydraatteihin, kuten hedelmiin, vihanneksiin ja pähkinät. Tätä varten he käyttivät tietoja yli 65 000 postmenopausaalisesta naisesta, joita seurattiin yli kahden vuosikymmenen ajan. Tässä tapauksessa toista vaihtoehtoa käyttäneillä oli 14 % pienempi riski sairastua rintasyöpään.

Tästä syystä on välttämätöntä lisätä terveellisten kasviperäisten ruokien kulutusta. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi omaksua kasvis- tai vegaaniruokavalio, mutta se tarkoittaa, että kasviperäisiä tuotteita tulisi korostaa eläinperäisten tuotteiden sijaan. Löydökset tekevät kuitenkin selväksi, että on tärkeää jättää pois joitakin hiilihydraatteja, varsinkin kun on geneettinen taipumus sairastua syöpään.

Lisäksi on myös tärkeää huomata, että tutkimus tehtiin Isossa-Britanniassa, joten se ei edusta täysin muita alueita. Vielä enemmän tutkimuksia tarvitaan, jotta löydettäisiin yhteys ruokavalion ja syöpäriskin välillä muissa populaatioissa.