Vuosien mittaan mielemme ei enää pysty toimimaan entiseen tapaan, samalla kun alamme kehittää muisti-, havainto- ja huomioongelmia. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tämä ei ole lause, sillä on aivoharjoituksia, jotka säilyttävät älykkyytemme tehokkaasti vuosien ajan.
Lue lisää: 3 yleistä tapaa, jotka auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Harjoituksia, jotka auttavat sinua aivojen terveydessä
Yhä useammat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että paras tapa ehkäistä rappeuttavia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti ja hulluutta, on aivoharjoittelun kautta. Näihin kuuluu mielemme stimuloiminen etsimään ratkaisuja ongelmiin, muistin harjoittaminen ja mielemme pitäminen liikkeessä. Katso nyt joitain näistä harjoituksista:
Lukeminen
Lukeminen on aivoillemme sitä, mitä painoharjoittelu on kehollemme. Tämä johtuu siitä, että kun luemme, aivomme liikkuvat ja luovat uusia yhteyksiä ja synapseja. Joten lukeminen voi pitkällä aikavälillä itse asiassa ehkäistä Alzheimerin ja dementian kaltaisia ongelmia.
Interaktiiviset pelit
Pelit, jotka vaativat strategioiden kehittämistä, jotka stimuloivat muistia ja tehostavat päätöksentekoa, ovat loistavia mielen stimuloimiseen. Näin sanoo tohtori Elane O'Brien, psykologi ja kirjan "The Power of Play: Optimize your joy Potention" kirjoittaja. Tutkijan mukaan lautapeleillä on tapana stimuloida älykkyyttä eri tavoin.
Ristisanatehtävät
Ristisanatehtävät ovat mahtavia, sillä ne toimivat erilaisten psyyken tapausten kanssa, kuten muistin, havainnoinnin ja ennen kaikkea lukemisen kanssa. Puhumattakaan siitä, että sillä on mahdollisuus laajentaa sanavarastoasi ja kouluttaa aivojasi kehittämään uusia yhteyksiä. Se on varmasti superharjoitus mielelle.
Oppia uusia asioita
Lopuksi meidän on korostettava pitkän aikavälin oppimisen etuja. Tämä johtuu siitä, että useat tutkimukset osoittavat, että mielen pitäminen aktiivisena ja uuden tiedon oppiminen on tehokas ase hermosolujen ennenaikaista kuolemaa vastaan. Siksi älä koskaan unohda käyttää aikaa uuden kielen oppimiseen, soittimeen tai uuden taidon harjoittelemiseen.
