Avalik esinemine on mõne inimese jaoks väga keeruline olukord. Kui üks osa kardab hinnangut saada, siis teine oma esinemist, siis närvilisus mõjutab ju hääletooni, ilmeid ja isegi žestikuleerimise viisi.
Suurim mure avaliku esinemise hirmu pärast on seotud sümptomitega, mida seda tüüpi tegevus võib põhjustada, näiteks: ärevus, iiveldus, värinad, peapööritus, ebamugavustunne ja tugev valu soolestikus, samuti südamepekslemine. Seega eraldame 5 näpunäidet, et lõpetada hirm avaliku esinemise ees. Vaadake näpunäiteid ja ärge laske sellel hirmul enam kunagi oma teele sattuda.
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Loe rohkem: Hirm: 13 imelikku tundmatut foobiat, mis teil võib olla
Uurige, mida teha avaliku esinemise hirmust ülesaamiseks
Need näpunäited aitavad teil ületada hirmu avaliku esinemise ees ja siiski oma esitlust kõigutada. Tutvuge:
Kirjutage üles kõik esitluse põhipunktid
Kui koostate esitluse kõigist põhipunktidest nimekirja, siis pikemate kõnede eraldamise asemel optimeerite oma teksti, muuta see puhtamaks ja sellega saate kasutada teemasid meeldetuletustena, et teemat kommenteerida ning loomulikult rääkida ja spontaanne.
Hinga sügavalt
See võib tunduda palju jaburana, aga kui hingad sügavalt sisse ja hakkad oma hingamist kontrollima, soodustad sa oma kehas lõõgastumist. Lisaks mõjutab teie hingamine otseselt teie kõne esitust, nii et austage hindeid ja proovige hingata koos nendega.
Harjutage oma ettekannet peegli ees
Harjutamine teeb meistriks, kas pole? Nii et proovige oma esitlust peegli ees harjutada. Selle abil näete, kas teete midagi valesti, parandate oma kehahoiakut ja loomulikult valmistute etendust korraldama, kui on aeg rääkida.
Ärge kõndige ega liigutage liiga palju
Kui kõnnite või žestikuleerite palju, suunate publiku tähelepanu nendele liigutustele, mitte kõnele. Seetõttu vältige liigseid liigutusi ja püüdke neid tasakaalustada sellega, millest räägite.
Õppige teemat ja tundke oma publikut
Kui teate, kellega räägite, pühendate täielikult sihipärase kõne, et suhelda parimal viisil see publik ja teema valdamine on hädavajalik, et räägiksite loomulikult ja ei oleks seotud teema "salvestusega". sõnad. See tähendab, et tema kõne ei muutu robotlikuks, vaid spontaanseks.
