Paljud inimesed kannatavad halva seedimisprobleemide all, mis väljenduvad iivelduse, kõrvetiste ja valuna, mis on tingitud toidu seedimise aeglusest ja väljakutsetest. Teine selle seisundiga seotud probleem on kõhukinnisus, mida iseloomustavad raskused roojamisel. Kõigi nende küsimuste puhul tasub neid kasutada seedimist soodustavad puuviljad. Vaadake artiklit ja saate teada, mis need on!
Loe rohkem: Kuidas ravida ja mida süüa pärast ebamugavustunnet.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Puuviljad head maole ja sooltele
Seedimine on protsess, mis hõlmab mitmeid organeid ja protsesse, sealhulgas magu ja soolestikku. Sel juhul on mitmeid toiduaineid, mis raskendavad seedimist, eriti need, mis sisaldavad vähe kiudaineid ja sisaldavad rasvu. Näiteks võivad valged massid olla vastutavad nii kõrvetiste kui ka kõhukinnisuse eest.
Teisalt on veel mitmeid toiduaineid, mis aitavad kaasa soolevoolu regulaarsusele. Nende hulgas on kindlasti kiudainerikkaid puuvilju, mis aitavad halba seedimist ennetada ja sellega võidelda. Kontrollige seda allpool:
- Kiivi
Kiivi on Brasiilias väga populaarne puuvili ja sellel on väga iseloomulik maitse. Lisaks on sellel mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks lahtistav omadus, mis aitab võidelda kõhukinnisuse vastu. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab ainet, mida nimetatakse aktinidiiniks.
- Pesakond
Teine puuvili, mis aitab vähendada seedimise probleeme, on õun. Sealhulgas võib ta aidata leevendada kõhulahtisuse probleeme ja taastuda soolestikust. Sel juhul soovitavad arstid tarbida ka koorega õunu, et omastada rohkem kiudaineid.
- Guajaav
Guajaav aitab kindlasti inimesi, kellel on halvast seedimisest tulenevad seedetrakti probleemid. Seda seetõttu, et see puuvili võib vähendada maohappe taset ja sümptomeid, nagu kõrvetised ja põletustunne.
- Mango
Lõpuks peame mainima mangot, mis on võimas puuvili halva seedimise vastu võitlemisel. Seda seetõttu, et puuviljas on palju ensüüme, mis aitavad säilitada soolestiku voolu ja seega vältida kõhukinnisust.
Nüüd teate, milliseid puuvilju kodus hea seedimise jaoks kaasas kanda, kas soolestiku leevendamiseks või kiudainetega kõhulahtisuse raviks!
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.