Kindlasti olete kuulnud, et probiootikumide igapäevane võtmine on teie tervisele, eriti soolestikule, kasulik. Kuid kas olete kunagi mõelnud, mis on probiootikumid? Mis kasu on selle tarbimisest? Vaadake allpool selle toidulisandi igapäevaellu lisamise eeliseid.
Loe rohkem: Mis on keefir?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mis on probiootikumid?
Mitu korda pärast antibiootikumide kasutamist või ebatervisliku toitumise järgimist muutub soolefloora tasakaalust väljas, kaotame bakterid, mis aitavad meil võidelda kahjulike mikroorganismide vastu ja meie soolestik muutub nende poolt asustatud.
Sel viisil on probiootikumid kasulikud bakterid, mis elavad soolestikus ja võivad parandada soolestiku üldist tervist. kehale, tuues lisaks sellele kasu, nagu parem seedimine ja toitainete imendumine immuunne.
Mõned laktobatsillide allaneelamise eelised
- Aitab alandada kolesterooli
Kõrgenenud halva kolesterooli (LDL) tase on seotud südamehaiguste riskiga. Uuringud näitavad, et mõned probiootikumid võivad aidata seda taset vähendada. Niisiis, kõige tõhusam neist on Lactobacillus acidophilus.
Need uuringud on näidanud, et selle probiootikumi võtmine kuue nädala jooksul vähendab üld- ja LDL-kolesterooli oluline tõus, kuigi see vähendas "hea" kolesterooli (kõrge tihedusega lipoproteiini) taset tihedus). Seetõttu on oluline koos arstiga jälgida selle mõju teie kehale.
- Leevendab ärritunud soole sündroomi sümptomeid
Ärritatud soole sündroom (IBS) on probleem, mis häirib paljude inimeste elusid. Sümptomiteks on tavaliselt kõhuvalu, puhitus ja ebatavaline roojamine. IBS-i täpne põhjus pole teada, kuid on tõendeid selle kohta, et seda võivad tekitada teatud soolebakterid.
Mitmed uuringud on uurinud probiootikumide rolli nende sümptomite parandamisel. Uuring, milles osales 60 IBS-i patsienti, jälgis Lactobacillus acidophilus'e allaneelamise tagajärgi ning tuvastas kahe kuu pärast vähem puhitust ja vähem kõhuvalu.
Teisel uuringul oli aga veel üks tulemus: selles märgiti, et Lactobacillus acidophilus'e kasutamine ei avaldanud IBS-i sümptomitele soovitud mõju. Arvatakse, et see on seotud probiootikumide kogusega: ühe tüve väike annus võib sündroomist põhjustatud valu paremini mõjutada.
- Võib parandada naha välimust
Soolestiku reguleerimise tulemuseks on toksiinide eemaldamine ning hüdreeritud ja siledam nahk. Seega arvatakse, et probiootikumid võivad selle eesmärgi saavutamisel olulist rolli mängida.
Lisaks naha parandamisele võivad probiootikumid aidata võidelda ka nahas peegelduvate põletikuliste protsessidega. Seetõttu on nendesse investeerimine täiendav akne ja tedretähnide kõrvaldamiseks, lisaks leevendab ebamugavaid seisundeid nagu dermatiit.
