Dr. Henry M. Wu, õpetaja kaaslane Emory ülikooli meditsiinikoolja ja direktor Emory reisikaevude keskus, võib arvata, et reisimine võib suurendada haigestumise tõenäosust. Seda reaalsust saab aga siiski vältida.
Ta soovitab reisil olles võtta kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud, sest reisi ajal või pärast seda haigestumist on mõttekas olla tavapärasest rangem.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
11 harjumust, mis muudavad reisimise turvalisemaks
1. Desinfitseerige oma käsi sageli
Kätehügieen on tervise säilitamise ja haiguste leviku tõkestamise põhipraktika.
Käed puutuvad pidevalt kokku esemetel, pindadel ja isegi teistel inimestel leiduvate mikroobide ja bakteritega.
Käte korrapärase desinfitseerimisega kõrvaldame need mikroorganismid, vähendades seeläbi nakkusohtu.
2. Kanna maski lennujaamas ja lennukis
Maskid olid pandeemiaeelsel ajal kasulikud. Lennujaam võtab inimesi vastu erinevatest kohtadest ja ennetamine pole halb valik.
3. püsige hüdreeritud
Reisi ajal hüdreeritud püsimine on keha nõuetekohase toimimise ja üldise heaolu tagamiseks äärmiselt oluline.
Reisimine võib keha kokku puutuda erinevate tingimustega, nagu kliimamuutused, kõrgus merepinnast ja intensiivne füüsiline aktiivsus, mis suurendavad vedelikuvajadust.
4. Vältige reisimisel tippaegu
Üldjuhul seisavad lennujaamades ees tipptunnid. Mida rohkem väldid rahvarohkeid kohti, seda parem on sinu tervisele.
5. Tugevdada immuunsüsteemi
Paki reisiks kaasa ninaspreid ja varu enne lennukile minekut vitamiine.
6. Puhka igal võimalusel
Reisi ajal puhkamine on füüsilise ja vaimse heaolu tagamiseks hädavajalik.
Reisimine võib olla põnev ja tegevusrohke, kuid oluline on meeles pidada, et piisav puhkus on kogemuse täielikuks nautimiseks hädavajalik.
7. Säilitage tasakaalustatud toitumine
Tasakaalustatud toitumise säilitamine reisi ajal on hädavajalik, et hoolitseda tervise eest ja tagada heaolu kogu reisi vältel.
Reisimine võib tähendada muutusi rutiinis ja kokkupuudet erinevat tüüpi toiduga, mis võib viia ebatervislike valikute ja toitumise tasakaalustamatuseni.
8. Päikesekaitse peab olema ajakohane
Reisides, eriti päikesepaistelistes sihtkohtades või välitegevuste ajal, on hädavajalik võtta kasutusele piisavad päikesekaitsemeetmed.
See hõlmab teie nahatüübile ja ilmastikutingimustele sobiva päikesekaitsefaktori (SPF) päikesekaitsekreemi regulaarset ja õiget kasutamist.
9. Ärge unustage ravimeid
Reisimisel on oluline ette planeerida ja tagada, et kõik vajalikud ravimid oleksid reisi ajaks piisavas koguses kaasas.
Soovitatav on võtta ravimeid originaalpakendis, õigete siltide ja täieliku teabega.
11. Võtke putukatõrjevahend
Kui kavatsete reisida troopilisse paika ja viibite vabas õhus, on tõrjevahendi võtmine hädavajalik.
10. Immunisaatorid
Immunisaatorid aitavad tugevdada immuunsüsteemi, pakkudes kaitset spetsiifiliste nakkushaiguste vastu, mida võib leida maailma erinevates piirkondades.
Teatud "vax" on teatud riikidesse sisenemisel kohustuslik või tervishoiuasutused nõutavad.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.