Uuringud on näidanud, et säilitades a soolestikkuterve see on üldise heaolu jaoks ülioluline. Kuid paljud inimesed ei mõista, et suu tervisel on ka soolestiku tervises oluline roll. Suu ja soolestik on omavahel seotud ning suuhügieeni eiramisel võivad olla hambaprobleemidest kaugemad tagajärjed.
Suuõõne mikrobiomi ja soolestiku tervise vaheline seos
näe rohkem
Papaia: seda brasiillaste lemmikvilja võivad süüa kõik…
Harvardi professor ütleb, et me ei vaja 8 tundi und päevas
Suuõõnes elab mitmekesine bakterite kogukond, mida nimetatakse suu mikrobioomiks. Need bakterid ei ole mitte ainult olulised suuõõne tervisele, vaid neil on ka mõju soolestiku tervisele.
Suus leiduvad kahjulikud bakterid võivad põhjustada seedetrakti haigusi ja suurendada selliste seisundite riski nagu käärsoolevähk. See tähendab, et suu tervise tähelepanuta jätmine võib põhjustada kahjulike bakterite liigset kasvu suus, mille tulemuseks on soole limaskesta kahjustavate kõrvalsaaduste tootmine.
Need bakterid ja nende kõrvalsaadused võivad siseneda vereringesse, põhjustades põletikku ja aidates kaasa teatud haiguste arengule. Eelkõige võivad parodondi haigused häirida soolestiku bakteriaalset tasakaalu, põhjustades seedeprobleeme.
Teisest küljest võib tasakaalustamata soolestiku mikrobioom kaasa aidata hambakatu, hambaaukude ja periodontaalse haiguse tekkele. Soolestiku tasakaalustamatusest tulenev põletik võib levida suhu ja põhjustada suu tervise halvenemist.
Seedetrakti haigused, nagu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) ja põletikuline soolehaigus (IBD), võivad samuti otseselt mõjutada teie suu tervist.
Soolestiku ja suu tervise parandamine samal ajal
Nii soolestiku kui ka suu tervise üheaegseks toetamiseks on siin mõned näpunäited:
Säilitage hea suuhügieen
Hambaid pesema pärast iga sööki ja hambaniiti iga päev, et eemaldada hambakatu ja vältida igemehaigusi. Kaaluge ka hambaharjade ja elektriliste hambaharjade kasutamist.
puhastage keel
Kasutage iga päev bakterite ja prahi eemaldamiseks keelekaabitsat, kuna enamik suus leiduvaid kahjulikke baktereid paikneb keelel.
Külastage regulaarselt hambaarsti
Regulaarsed hammaste läbivaatused ja perioodilised puhastamised aitavad eemaldada hambakivi ja tuvastada võimalikke probleeme, võimaldades teil olla terve suu ja hingetõmmevärske.
Vajadusel otsige professionaalset abi
Kui kohtumiste vahel ilmnevad suutervisega seotud probleemid, pöörduge viivitamatult oma hambaravimeeskonna poole. Üks hambaarstvõib aidata kõigi teie kaebuste korral ja tagada tõeliselt terve suu.
Järgige tasakaalustatud toitumist
Sööge erinevaid puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahja valke ja tervislikke rasvu toetada mitmekesist soolestiku mikrobioomi ja pakkuda teie hammastele olulisi toitaineid ja igemed.