¿Por qué es tan difícil de borrar? memoria los momentos que causaron gran lástima? Estos recuerdos bochornosos insisten en resurgir en los momentos más inoportunos, pudiendo provocar el deseo de esconderse del mundo, aunque haya pasado mucho tiempo.
Detrás hay un enigma que logra colarse de formas no deseadas. Los recuerdos no deseados del pasado se almacenan en redes neuronales, donde las células cerebrales establecen conexiones físicas entre sí.
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Estas conexiones están formadas por información compartida entre recuerdos, como eventos similares, situaciones experimentadas o incluso emociones relacionadas.
Piense en cada recuerdo como una pieza de un rompecabezas complejo. Cuando ocurre un desencadenante, ya sea una experiencia del entorno externo o una emoción interna, se activa una neurona. conectado a una memoria específica, puede desencadenar una amplia gama de conexiones y traer otros recuerdos relacionado.
Es como si estos recuerdos estuvieran entrelazados, listos para estallar con un momento de antigua vergüenza cuando algo los llama. Para diferenciar este momento, hay dos formas que lo provocan.
Recordando momentos vividos
Voluntariamente
El recuerdo intencional, como su nombre lo indica, ocurre cuando conscientemente hacemos un esfuerzo por recordar eventos específicos, como recordar lo que hicimos ayer.
Es un proceso activo en el que exploramos nuestra memoria en busca de la información deseada. En este caso, estamos dirigiendo nuestra atención y pensamientos hacia la recuperación de detalles perdidos.
Espontáneamente
Además del recuerdo voluntario, también existen los recuerdos no intencionales y espontáneos, que parecen surgir de la nada y muchas veces nos toman por sorpresa.
Estos recuerdos pueden desencadenarse por estímulos externos, como un olor familiar o música nostálgica, o por asociaciones internas, como emociones o pensamientos que activan redes de memoria. memoria relacionado.
Si bien es incómodo revivir estas situaciones embarazosas, es esencial recordar que todos cometemos errores y enfrentamos momentos embarazosos a lo largo de nuestras vidas.
Es importante desarrollar habilidades para lidiar con estos recuerdos de manera saludable, para que no afecten negativamente nuestra autoestima y bienestar.
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