Los ojos son las estructuras responsables de nuestra vista, siendo, por tanto, muy importante para nuestro organismo. Por lo general, notamos que algo no va bien con nuestros ojos cuando sentimos dolor o cuando están enrojecidos. Sin embargo, estos signos muestran que estos importantes órganos ya han sufrido mucho daño.
Aunque entendemos la importancia de los ojos, muchas personas no cuidan adecuadamente este importante órgano. A continuación, vamos a conocer algunas precauciones que debemos tomar en relación a estas estructuras.
→ cuidado de ojos
El uso de computadoras, smartphones y las televisiones es cada vez más frecuente y, con ello, dejamos la mirada fija en un dispositivo durante mucho tiempo. Esta actitud puede desencadenar dolores de cabeza y fatiga visual, y es necesario tener cuidado con estas acciones.
Es fundamental tomar descansos durante el día, no dejar la mirada enfocada por mucho tiempo. Idealmente, deje que sus ojos se recuperen. Los expertos recomiendan que, de vez en cuando, la persona mire al horizonte sin enfocar su visión.. La recomendación es simple y debe ser realizada por al menos cinco minutos diarios.
Parpadear también es importante ya que lubrica sus ojos. Por eso, cuando te mantengas concentrado en una actividad durante mucho tiempo, recuerda parpadear para que se eliminen las impurezas y tu ojo funcione mejor.
Otro consejo importante es lavarse siempre las manos para trabajar con los ojos, ya que las manos sucias pueden desencadenar infecciones. Además, cuando caen partículas extrañas, es fundamental no rascarse el ojo; si es necesario, consulte a un oftalmólogo.
Los cosméticos también merecen atención. Los productos vencidos nunca deben usarse y las cremas para los ojos deben aplicarse con cuidado y no demasiado cerca de las córneas. También recuerda quitar siempre el exceso de maquillaje al final del día.
Aunque no lo parezca, una buena alimentación y el ejercicio físico también están relacionados con la salud ocular. Sin embargo, es importante prestar atención si los ejercicios se realizan al aire libre, es fundamental proteger los ojos de efectos nocivos del sol usar gafas de sol cuando la luz del sol es alta.
Otro punto importante es Busque siempre un oftalmólogo para consultas periódicas. Uno Cdiablos preventivo puede ayudar a detectar enfermedades a tiempo y evitar que el problema empeore.
Por Ma. Vanessa dos Santos
