Diariamente se escuchan diferentes tipos de sonidos. Un espectáculo musical, de tráfico, discoteca, escuela o universidad, en casa, en el trabajo, en el consultorio del médico, en el supermercado, en el tren o en el autobús. En prácticamente todos los ambientes que uno frecuenta, es casi imposible descansar un poco los oídos. Música fuerte, bocinas, gritos, conversaciones simultáneas de colegas, música agradable y promociones publicitadas son algunos ejemplos de la vida cotidiana.
Los sonidos representan manifestaciones variadas y es a través de ellos que parte de la cultura se transmite de generación en generación. Las canciones, al igual que otros sonidos, provocan emociones de diferente intensidad en sus oyentes, que pueden ser beneficiosas o no. Pueden inducir estados alterados de conciencia como calmar el estado mental a través de música lenta, mientras que los ritmos más rápidos tienden a generar iniciativa de acción.
Los sonidos y el volumen excesivos pueden causar daños a la salud que van desde el insomnio y el estrés hasta la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares. Los ruidos superiores a 55 decibeles ya se consideran perjudiciales para el organismo. Hacen que los músculos se tensen, el intestino se vuelve lento, el corazón se acelera, el estómago se llena de jugo gástrico, hay cambios hormonales, la persona se vuelve más agresiva y con problemas de concentración, los genitales reciben menos sangre, lo que puede causar una disminución del deseo sexual y dificultades de erección, además del dolor común de cabeza. Así, el cuerpo vive agitado, en un estado de alerta, en el que es común que a las personas les resulte difícil desconectar y descansar profundamente después de un día normal.
Para evitar estos problemas es muy importante aprender a relajarse, meditar, disfrutar del silencio y controlar la respiración, evitar lugares donde el ruido sea excesivo. La actividad física y la alimentación saludable también contribuyen a mantener una buena salud.
Por Giorgia Lay-Ang
Licenciada en Biología
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-sons-na-saude.htm
