Γνωρίζατε ότι υπάρχουν «τύποι τρώγων»; Ίσως όχι, αλλά είναι τρόποι αναφοράς σε διαφορετικούς τρόπους που τρώνε οι άνθρωποι. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα τέσσερα κύριοι τύποι τρώγων και επίσης να γνωρίζουμε ποιες ρουτίνες από αυτές είναι καλές για την υγεία μας. Είναι είδη τρώγων: Καύσιμα, διασκέδαση, ομίχλη και καταιγίδα. Ωστόσο, για να μάθετε ποιο είναι το δικό σας, είναι σημαντικό να προσέξετε τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. Μόνο τότε θα μπορέσετε να μάθετε πώς σκέφτεστε και πώς σχετίζεται με το φαγητό.
Διαβάστε περισσότερα:Λάθη που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ που προσπαθούν να χάσουν βάρος μετά τα 30
δείτε περισσότερα
Ο υπάλληλος απαγορεύει στα παιδιά να κοιμούνται όταν φτάνουν στον παιδικό σταθμό
8 σημάδια που δείχνουν ότι το άγχος υπήρχε στο…
είδη τρώγων
Η συμπεριφορά που έχουμε σε σχέση με το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένη με τη ρουτίνα, τα συναισθήματα και την κοινωνική μας ζωή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες αλλάζουν την αντίληψή μας για το φαγητό. Στη συνέχεια, δείτε τους τύπους και μάθετε ποιος σας ταιριάζει.
καυσίμου
Ένας τρώγων αυτού του τύπου επιλέγει τροφές με βάση τη διατροφική τους δύναμη και τα οφέλη για την υγεία τους, αντί να τρώει με παρόρμηση ή με το συναισθηματικό φαγητό. Αυτός που τρώει καύσιμα είναι επίσης ένα άτομο που του αρέσει να ασκείται και κάνει ρουτίνα την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άλλων θρεπτικών τροφών.
διασκεδαστής
Αυτός που τρώει για διασκέδαση είναι αυτός που καταναλώνει τα αγαπημένα φαγητά, ανεξάρτητα από τη διατροφική αξία του καθενός από αυτά. Για αυτούς τους ανθρώπους, το ιδανικό είναι να καθιερώνουν στιγμές για φαγητό για διασκέδαση, όπως ένα πάρτι ή μια αναμνηστική ημερομηνία.
ομίχλης
Αυτός ο τύπος τρώγων είναι εκείνος που τρώει χωρίς να σκέφτεται ή να δίνει προσοχή στο φαγητό που καταναλώνει. Για το λόγο αυτό, είναι συνήθως άτομα που είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Συνήθειες όπως το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή είναι επίσης επιβλαβείς και μπορεί να οδηγήσουν στη συνήθεια να τρώει χωρίς να γνωρίζει τη διατροφή του.
καταιγίδα
Ο τρώγων της καταιγίδας είναι το άτομο που βασίζεται στα δικά του συναισθήματα για να φάει ή όχι. Συνήθως, κάποια κατάσταση χρησιμεύει ως έναυσμα για αυτά τα άτομα και η αντίδραση είναι να καταναλώνουν φαγητό εκτός ελέγχου.
Ωστόσο, αυτό το είδος συμπεριφοράς συνδέεται με την ανάπτυξη προβλημάτων υγείας όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μάθετε ποια περίσταση προκαλεί αυτό το ισχυρό συναίσθημα, όπως η λύπη ή ο θυμός, που οδηγεί σε αυτή την καταναγκαστική αντίδραση υπερφαγίας.
Εάν είστε αυτός ο τύπος φαγητού, κατανοήστε πώς αυτή η συμπεριφορά βλάπτει τη ρουτίνα και τις συνήθειές σας, με μεγάλο αντίκτυπο στη δική σας υγεία. Αν είναι δυνατόν, ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο ή διατροφολόγο για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την κατάσταση.