Πολλοί άνθρωποι είναι εξουθενωμένοι τη νύχτα και συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν κάνει όλα όσα έπρεπε να γίνουν. Ωστόσο, όταν ελέγχουν όλα όσα έχουν κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν καταφέρει πολλά παρά το γεγονός ότι είναι απασχολημένοι. Ο πιθανός λόγος είναι ότι ο χρόνος σας δεν χρησιμοποιείται κατά τις ώρες αιχμής. παραγωγικότητα. Είναι δυνατό να πετύχετε περισσότερα χωρίς να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι και να ελευθερώσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε πώς.
Διαβάστε περισσότερα: Αλάνθαστες συμβουλές για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας και να αυξήσετε την παραγωγικότητα
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Δείτε πώς να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας
Ορισμένες καθημερινές συμπεριφορές μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε πιο παραγωγικοί στη δουλειά και στις καθημερινές σας εργασίες. Δείτε, λοιπόν, τρεις βασικές συμβουλές παρακάτω για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να είστε πιο παραγωγικοί.
Εκμεταλλευτείτε τις ώρες αιχμής της παραγωγικότητάς σας
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είστε σε θέση να εστιάσετε κατά την περίοδο της καλύτερης παραγωγικότητάς σας, δηλαδή την ώρα της ημέρας που είστε πιο συγκεντρωμένοι. Είναι όταν, όταν κάνεις πράγματα, ο χρόνος κυλά και οι περισπασμοί γίνονται μαλακίες.
Είναι απαραίτητο να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να ευθυγραμμιστείτε με εργασίες που απαιτούν προσεκτική γνωστική εστίαση. Για παράδειγμα, αν είστε πρωινός άνθρωπος, σκεφτείτε ποιες εργασίες απαιτούν το πιο σημαντικό επίπεδο συγκέντρωσης και ολοκληρώστε τις κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
Ωστόσο, αποφύγετε να προγραμματίζετε παθητικές εργασίες που δεν απαιτούν τόση εστίαση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως η απάντηση σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, η παρακολούθηση εικονικών συναντήσεων ή ο έλεγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αντίθετα, κρατήστε αυτές τις εργασίες για στιγμές που είστε λιγότερο παραγωγικοί.
Χρησιμοποιήστε σπριντ εργασίας
Πολλοί άνθρωποι δεν είναι παραγωγικοί όταν μένουν αρκετές ώρες συνεχόμενα εστιασμένοι σε μία μόνο εργασία. Έτσι, για αυτούς η ενέργεια εξαντλείται πολύ γρήγορα και αυτό δυσκολεύει τη συγκέντρωση σε οτιδήποτε άλλο για το υπόλοιπο της ημέρας. Για αυτούς τους ανθρώπους, μια καλή πρόταση είναι να δουλέψουν στα σπριντ.
Η τεχνική Pomodoro, σχεδιασμένη από τον Francesco Cirillo, ενθαρρύνει την εργασία σε σπριντ 25 λεπτών. Δηλαδή, κάντε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών μετά από αυτό, μετά επιστρέψτε με ένα άλλο 25λεπτο σπριντ και, τέλος, ένα άλλο διάλειμμα πέντε λεπτών. Κάντε αυτό τρεις έως τέσσερις φορές και μετά κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα.
Απενεργοποιήστε όλες τις ειδοποιήσεις
Τέλος, η πιο χρήσιμη συμβουλή που είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε ήδη. Όταν απενεργοποιείτε τις ειδοποιήσεις σας, μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στην εργασία που χρειάζεστε, αποφεύγοντας περισπασμούς που θα σας επιβραδύνουν και θα χάνουν περισσότερο χρόνο.