Οι ίνες είναι ουσίες παρόμοιες με ένα τζελ, απαραίτητες για τη σταθερότητα της εντερικής διέλευσης. Για να τα βρείτε, πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, όπως βρώμη, μπρόκολο και παπάγια. Ωστόσο, μια ομάδα ερευνητών στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ έδειξε ότι τα αποτελέσματα των φυτικών ινών διαφέρουν ανά άτομο και ότι ορισμένες είναι πιο επιρρεπείς στα οφέλη τους. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα με αυτό το ισχυρό ρόφημα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
κατανοήσουν τη μελέτη
Για να καταλήξουν σε αυτό το αποτέλεσμα, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δύο ομάδες των εννέα ατόμων η καθεμία, οκτώ άνδρες και δέκα γυναίκες συνολικά, για να καταναλώσουν δύο είδη φυτικών ινών. Αξίζει να σημειωθεί ότι 11 από αυτούς τους συμμετέχοντες ήταν ευαίσθητοι στην ινσουλίνη και 14 υπέρβαροι και ότι η μέση ηλικία της ομάδας ήταν 56,9 έτη. Έτσι ξεκίνησαν τα τεστ που αποτελούνταν από τρία διαφορετικά τεστ.
Στην πρώτη δοκιμή, μια ομάδα έλαβε τον τύπο ίνας αναβιλοξίας (AX), η οποία βρίσκεται στα δημητριακά δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ το δεύτερο έλαβε την ίνα τύπου μακράς αλυσίδας (LCI), που υπάρχει στο κρεμμύδι και σκόρδο. Στη δεύτερη, η σειρά πρόσληψης φυτικών ινών άλλαξε και στην τρίτη δοκιμή, και οι δύο ομάδες πήραν έναν συνδυασμό των δύο τύπων.
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι υπήρχε ελάχιστα σημαντική ομοιομορφία μεταξύ των δύο ομάδων, ακόμη και κατά την κατανάλωση της συγκεκριμένης ίνας. Μάλιστα, παρατηρήθηκε ότι ο οργανισμός του κάθε ατόμου ανταποκρίνεται διαφορετικά στον καθένα.
οφέλη των φυτικών ινών
Αν και τα αποτελέσματα δεν δείχνουν πραγματικά ομοιομορφία, οι ίνες παραμένουν με θετική επίδραση το έντερο, με την εξαίρεση ότι παρατηρήθηκε μεγαλύτερη βραδύτητα κατά το μεσοδιάστημα της μεικτής λήψης του ίνες. Γενικά, οι φυτικές ίνες παραμένουν ο πιο σημαντικός τρόπος για την τόνωση των εντέρων μας για πέψη και εκκένωση.
Τώρα, το επόμενο βήμα θα είναι να ανακαλύψουμε τις ιδιαιτερότητες κάθε ίνας για διαφορετικούς τύπους σωμάτων και οργανισμών. Αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε να δώσει ώθηση σε τρόπους αποκατάστασης σοβαρών προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσκοιλιότητα.