Ένα ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο είναι η προτίμηση πολλών ανθρώπων. Παρόλα αυτά, το κρύο ντους είναι γεμάτο πλεονεκτήματα που μπορούν να βελτιώσουν περαιτέρω την υγεία σας και ακόμη και να μειώσουν το άγχος. Κοίτα 6 συμβουλές για να κάνετε ένα κρύο ντους στη ρουτίνα σας.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε τα οφέλη που μπορεί να έχει το μάνγκο στην υγεία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το πιο κρύο νερό στο ντους βοηθά στη φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών και επίσης στη χαλάρωση του σώματος. Επίσης, το πιο κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κάποιων φλεγμονών.
τα οφέλη του κρύου ντους
Διαχωρίζουμε 6 καταπληκτικές συμβουλές για να ξανασκεφτείτε τον τρόπο του ντους. Έτσι, αφού ελέγξετε τα πλεονεκτήματα, συμπεριλάβετε το κρύο μπάνιο στη ρουτίνα σας και νιώστε τη διαφορά.
1 – Μειώνει το άγχος: Η έρευνα έχει ήδη αποδείξει ότι το παγόλουτρο βοηθά στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος τείνει να είναι πιο χαλαρωτικός και βαθύτερος.
2 – Μειώνει τον πόνο και ενισχύει την αποκατάσταση των μυών: ξέρετε αυτές τις μικρές ενοχλήσεις στο σώμα; Ναι, το κρύο ντους μπορεί να μειώσει τον πόνο και ακόμη και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών. Ειδικά μετά από κάποιο άθλημα. Κάντε το τεστ!
3 – Βελτιώσεις υγείας: το κρύο ντους βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας. Το σώμα στεγνώνει λιγότερο. Τα οφέλη είναι και για το μυαλό, καθώς το κρύο μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
4 – Βελτιώνει την κυκλοφορία: Το κρύο ντους βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
5 – Πιο ενυδατωμένο σώμα: Αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα που μπορεί να γίνει αισθητό βραχυπρόθεσμα. Μόλις κάνετε ένα κρύο ντους, τα μαλλιά σας είναι λιγότερο ξηρά και το ίδιο και το δέρμα σας. Σε λίγες μέρες κρύων λουτρών, είναι ήδη δυνατό να παρατηρήσετε τη διαφορά στο δέρμα και τα μαλλιά.
6 – Το πιο ενεργό σώμα: το κρύο μπάνιο ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα, ως φυσική αντίδραση του σώματός μας στη θερμοκρασία του νερού. Αυτό βοηθά ακόμη και στο να γίνει το σώμα πιο δραστήριο και βελτιώνει τη διάθεση.