Η υπνηλία στη δουλειά είναι φυσιολογική και, σίγουρα, πολλοί άνθρωποι πρέπει να το έχουν περάσει στο επαγγελματικό τους ταξίδι. Αν και αυτό είναι συνηθισμένο, αποκλείεται να κάνετε ένα διάλειμμα ύπνος στη δουλειά, οπότε παλεύουμε όσο μπορούμε ενάντια στην κούραση.
Ωστόσο, αυτό μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβές για εμάς. Κατανοήστε πώς ένας υπνάκος μπορεί να είναι ωφέλιμος στη δουλειά.
δείτε περισσότερα
Η μητέρα καταγράφει την κόρη που ονομάζεται Barbie και ο γιος ονομαζόταν σχεδόν Ken
20 παιδικά παραμύθια - μοντέρνα και κλασικά!
Ο μεσημεριανός ύπνος ως σύμμαχος παραγωγικότητας
Μάθετε γιατί η συνήθεια του υπνάκου πρέπει να αποδοθεί στη ρουτίνα εργασίας μας:
Η μελέτη
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, στις Ηνωμένες Πολιτείες, έδειξε αποτελέσματα που αποδεικνύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος στη δουλειά μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα.
Κάτι που θεωρείται πάντα ως απαράδεκτο στην επαγγελματική ρουτίνα μπορεί, στην πραγματικότητα, να είναι πραγματικά ωφέλιμο για την εταιρεία που ενθαρρύνει τους υπαλλήλους της να κάνουν διαλείμματα για να κοιμηθούν.
Διαδικασία μελέτης
Για πιο ακριβή αποτελέσματα, αυτή η μελέτη χωρίστηκε σε ορισμένα στάδια μεταξύ των συμμετεχόντων, ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών.
Τρεις ημέρες πριν από τη δοκιμή, όλοι όσοι συμμετείχαν ακολούθησαν ένα προγραμματισμένο πρόγραμμα ύπνου. μετά τις 3 ημέρες τους ζητήθηκε να ολοκληρώσουν εργαστηριακές εργασίες, απαντώντας σε ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο, τη διάθεση και την παρορμητικότητα.
Το τελευταίο βήμα ήταν να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα διάλειμμα για ύπνο ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με τη φύση και μετά από αυτό το διάλειμμα να εκτελέσετε ξανά όλες τις εργασίες.
Αποτελέσματα
Όσοι επέλεξαν την αναβολή ανέφεραν ότι αισθάνθηκαν λιγότερο απογοητευμένοι με την εκτέλεση εργασιών ξανά, με αποτέλεσμα ακόμη μεγαλύτερη επιμονή στην ολοκλήρωσή τους.
Μία από τις συγγραφείς της μελέτης, η Jennifer Goldschmied, λέει ότι για τους ανθρώπους που πρέπει να μείνουν ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας υπνάκος μπορεί να βοηθήσει πολύ.
Αυτή η συνήθεια μπορεί να βοηθήσει τον εργαζόμενο να παραμείνει συγκεντρωμένος κατά την παραγωγή, ενισχύοντας την αντοχή και την επιμονή του επαγγελματία.
Οι άλλοι συμμετέχοντες που δεν επέλεξαν έναν υπνάκο φάνηκαν να είναι πιο ευάλωτοι στο να τα παρατήσουν, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά τους.
