Strom ist in unserem täglichen Leben unverzichtbar. Ob bei der Arbeit, in der Schule oder im gesellschaftlichen Leben, es gibt keinen Moment, in dem wir nicht davon umgeben sind. Was jedoch nur wenige Menschen wissen, ist, dass die Menge an elektrischem Licht, der wir täglich ausgesetzt sind, Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann.
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Wie wirkt sich Elektrizität auf unsere Gesundheit aus?
Die Lampen in Ihrem Schlafzimmer, Büro und Fernseher können Ihren Schlaf und die Qualität während der Nacht tiefgreifend beeinflussen. Aus diesem Grund wirkt es sich letztendlich direkt auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität aus. Glücklicherweise untersuchen Wissenschaftler die wirksamsten Methoden zur Reduzierung dieser Schäden und empfehlen einige Gewohnheiten.
Wie wird der Einfluss von Licht auf unsere Gesundheit gemessen?
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, warum elektrisches Licht so stark auf unseren Körper einwirkt. Laut Forschern ist dies eine direkte Folge der Industrialisierung und Urbanisierung, die die Belastung der Menschen durch Elektrizität stark erhöht hat. Dadurch war der Mensch tagsüber deutlich weniger natürlichem Licht ausgesetzt.
Aus diesem Grund begannen Wissenschaftler auf der Grundlage von Beweisen zu untersuchen, wie die Schäden durch die Einwirkung von elektrischem Licht verringert werden können. Dazu mussten sie herausfinden, wie sich der Einfluss von Licht auf unseren biologischen Rhythmus messen lässt. Schließlich beeinflusst diese Energie den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Denn ihrer Meinung nach beeinflusst das Licht ein empfindliches Protein in unseren Augen, das sogenannte Melanopsin, das sehr empfindlich auf das blaue Licht reagiert, das von Fernsehern übertragen wird. Mithilfe dieser Informationen entwickelten sie einen neuen Standard zur Lichtmessung, bei dem Melanopsin dem Tageslicht entspricht.
Empfehlungen von Wissenschaftlern
Um einen gut regulierten Schlaf zu haben, empfehlen Forscher, dass natürliches Sonnenlicht unsere erste Lichtquelle am Tag ist. Auch nachts sollte das Licht nicht drastisch ausgeschaltet werden. Dieser Vorgang muss mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen, wobei wir die Beleuchtungseinheiten, denen wir ausgesetzt sein müssen, zunehmend reduzieren.