Es ist üblich, früh morgens aufzuwachen und an einen produktiven Tag zu denken. Wenn die Arbeitszeit jedoch zu Ende geht, kann es sein, dass Sie das Gefühl haben, nicht einmal die Hälfte von dem getan zu haben, was Sie sollten. Wenn es den Anschein hat, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu bewältigen, kann es sein, dass Sie Gewohnheiten haben, die Ihrer Produktivität im Wege stehen.
Denn stundenlanges Sitzen vor dem Computer bedeutet nicht immer, produktiv zu sein. Um ein ausgeglichenes Leben zu führen, müssen Sie erkennen, welche negativen Gewohnheiten Sie pflegen und welche Auswirkungen diese auf Ihre Routine haben.
Mehr sehen
Soll ich die Seife mit meiner Familie teilen?
Träumen Sie davon, im Ausland zu leben? Entdecken Sie die Länder, die am meisten lieben…
Aufgaben aufschieben
Wichtige Aufgaben auf später zu verschieben, kann eine Stressquelle sein, die zu einem erhöhten Maß an Angst führt. Wenn Sie aus Angst davor zurückschrecken, eine Aufgabe zu erledigen, schreiben Sie auf, woher dieses Gefühl kommt, aber achten Sie darauf, dass Sie in die Tat umsetzen, was getan werden muss.
1. Setzen Sie keine Grenzen
Anderen keine Grenzen aufzuerlegen, kann auf lange Sicht zu echtem Kopfzerbrechen führen. Denn wenn Sie auf die Bitte des anderen mit „Ja“ antworten, kann Ihr Leben mit Aktivitäten überlastet werden.
2. Ständig aufs Telefon schauen
Die Angewohnheit, häufig auf das Handy zu schauen, lenkt nicht nur Ihre Aufmerksamkeit ab und führt dazu, dass Sie den Fokus verlieren, sondern lenkt auch Ihr Gehirn ab. Daher wird eine Aktivität, die eine Stunde dauern könnte, am Ende zwei oder drei Stunden zu spät geliefert.
3. Konzentrieren Sie sich auf negative Aspekte
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf negative Elemente lenken, geraten Sie möglicherweise in eine Spirale aus Schuldgefühlen, Ängsten und Bedauern. Es raubt Ihnen nicht nur Energie und macht Sie unglücklich, sondern behindert auch Ihre Produktivität und die Erfüllung Ihrer Aufgaben.
4. Vergleichen Sie sich mit Gleichgesinnten
Zu den Gewohnheiten, die die Produktivität behindern, gehört es, sich selbst zu vergleichen. Wenn wir unser Leben mit dem anderer vergleichen, stellen wir uns häufig auf eine niedrigere Ebene und verachten unsere eigenen Leistungen.
5. Lassen Sie die Selbstfürsorge im Hintergrund
Kennen Sie den Moment, in dem Sie einen Film schauen, ein Buch lesen oder mit Freunden chatten? Es ist eine Möglichkeit, neue Energie zu tanken und die Belastung durch den Alltagsstress zu reduzieren.
Ebenso sind körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und frühes Schlafen gute Gewohnheiten in die Praxis umsetzen, anstatt sich nicht um die körperliche und emotionale Gesundheit zu kümmern, die das Berühmte verursachen kann Ausbrennen.
