Yoga er en sund praksis, der bringer mange fordele til den fysiske og mentale sundhed for alle, der dyrker den. Den består i at udføre forskellige stillinger, der hjælper med koordination, smidighed, styrke og vejrtrækning. Desuden er der flere fordelene ved yoga for mennesker med diabetes. Fortsæt med at læse og find ud af mere!
Læs mere: Ved du, hvor længe det er sundt at være forbundet til internettet om dagen?
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Diabetes er en kronisk stofskiftesygdom karakteriseret ved øget blodsukkerniveau og insulinresistens i celler. I Brasilien lever omkring 16,8 millioner voksne i alderen 20 til 79 år med diabetes. Hvis sygdommen ikke behandles, kan den påvirke organerne.
Hvad er fordelene?
Kortisolniveauet, som er stresshormonet, og blodsukkerniveauet, som er mængden af sukker i blodet, stiger, når vi er stressede. Snart bliver organismen endnu mere følsom og modtagelig for at udvikle alvorlige komplikationer, såsom diabetes og hjertesygdomme.
Det er således gennem yoga åndedrætsteknikker muligt at opnå et niveau af afspænding og generel velvære i kroppen. Derudover forbedrer denne aktivitet også blodcirkulationen, det vil sige reducerer kardiovaskulær risiko og fremmer opretholdelsen af en sund vægt. Men på trods af fordelene ved yoga, er det ikke rigtig en behandling for diabetes. Kontakt din læge!
Yoga for dem med diabetes
Ifølge en undersøgelse fra Charles Darwin University i Australien og Københavns Universitet. i Danmark blev fordelene ved at dyrke yoga for mennesker med type 2-diabetes præsenteret og bevist.
Forskningen, offentliggjort i tidsskriftet PLoS One, arbejdede med den detaljerede analyse af 14 undersøgelser med 834 bærere af præ-diabetes, og resultaterne var overraskende. Ifølge ham forbedrer yogapraksis fastende blodsukker og profilen af kolesterol og triglycerider.
Derudover er der en forbedring af blodtrykket, som betragtes som et indgreb med potentiale til at forsinke indtræden af diabetes i en højrisikopopulation.