EN sød kartoffel er en knold fuld af fibre, vitaminer og kulhydrater, det vil sige, at det er en rod, der giver store sundhedsmæssige fordele.
Roden blev populær i det brasilianske køkken for dem, der ønsker at få muskelmasse, fordi den også indeholder et lavt fedtindhold i sammensætningen.
se mere
Drømmer du om at bo i udlandet? Oplev de lande, der elsker mest...
Havens vidunder: Arruda, mirakelplanten
Udover at bringe fordele til kroppen, bruges søde kartofler i madlavningen og kan bruges i forskellige opskrifter.
I denne artikel vil vi lære dig, hvordan du laver søde kartofler i AirFryer, uden brug af olie, hvilket gør det endnu sundere.
Sådan laver du søde kartofler i AirFryer
Opskriften består af få ingredienser, men andre kan tilføjes for at øge variationen i smagen.
Nødvendige ingredienser.
- 400 gram sød kartoffel;
- Olie;
- Salt efter smag.
Med disse ingredienser, adskil en mellemstor gryde og fyld den med vand, skær derefter kartoflerne i halve og læg dem i gryden.
Tag gryden til ilden for at lave mad, vær opmærksom på kogningen af kartoflen, den kan ikke blødgøres for meget, kog til det punkt, hvor den bliver konsistent, men ikke rå. Det er værd at bemærke, at kartofler skal koges i deres skind.
Når de er kogt, skal du være forsigtig, når du håndterer dem, da de er varme, skær kartoflerne i ca. 1 centimeter tykke stykker. Så kom olivenolien i en lille beholder og dyp de søde kartoffelskiver, og lad dem stå i cirka 3 minutter.
Olien vil gøre kartoflerne saftigere under tilberedning i AirFryer.
Efter 3 minutter fordeles skiverne på Airfryer-bakken og smages til med salt ovenpå dem.
Lad Airfryer stå ved 200º med søde kartofler i 18 minutter. Tiden kan dog variere afhængigt af Airfryerens kraft, så tjek den ud et par gange.
Endelig vil den søde kartoffel være klar, når den ser mere gylden ud. Og så er den klar til servering!
Kan du lide dette indlæg? Vil du vide mere? Tjek ud: Lær hvordan du laver kartoffelchips direkte i AirFryer på en nem måde
