Forbrænding, kvalme, luft i maven og mild til alvorlig abdominal ubehag: disse er nogle af symptomerne på fordøjelsesbesvær, hvilket betyder, at du måske har været skødesløs, når du spiste. Fordøjelsesbesvær synes trods alt at være forbundet med dårlige spisevaner, såsom at spise for hurtigt, indtage væske og mad på samme tid og tygge lidt. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom under måltiderne til forebygge fordøjelsesbesvær, samt at bruge de rigtige teknikker til at behandle det.
Læs mere: Kåljuice: Lær at lindre dine maveproblemer.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvordan behandler man fordøjelsesbesvær?
Det er vigtigt at påpege, at dyspepsi, det rigtige navn på det, vi kalder "fordøjelsesbesvær", ikke er en sygdom, men et sæt symptomer relateret til spisevaner. Derfor er al behandling for disse symptomer relateret til at spise godt for at forhindre ubehag.
Der er dog nogle øjeblikkelige midler til at lindre ubehaget i maveområdet. I dette tilfælde er antacida nyttige, når dyspepsi præsenterer sig i form af halsbrand, med brænding i spiserøret.
På den anden side er Antigasser den mest brugte, når symptomerne kommer til udtryk i tarmen. I begge situationer er hydrering afgørende for, at kroppen kan genoprette sig selv.
Hvad skal man spise under restitution?
At drikke rigeligt med vand er vigtigst i restitutionsperioden, da al mad skal fordøjes. Derudover kan man faktisk ikke spise nogle ting, for i det øjeblik er mave og tarm stadig skrøbelige. Derfor anbefales det at undgå fed mad, stegt mad og koffein.
Hvad angår menuen for restitutionstid, er frugt og grønt det bedste, så længe du holder de mest sure frugter væk. Hvad angår grøntsager, kan de generelt let fordøjes, hvorfor de er gode muligheder for denne situation.
Derudover vil pebermynte lindre ubehag og stimulere levergendannelse. Ingefær vil til gengæld arbejde på at reducere virkningerne af kvalme og virke antiinflammatorisk. Sats endelig også på fiberrige frugter og grøntsager for at hjælpe med fordøjelsen og forhindre fordøjelsesbesvær.
