Ofte, når vi gennemgår traumatiske følelsesmæssige oplevelser, såsom slutningen af en forhold, tab af en elsket eller en traumatisk begivenhed, kan det påvirke os på måder, der vi bemærkede ikke engang.
Med det ender der med at være adfærd, som vi kan adoptere uden at være klar over, at vi gør det, netop fordi vi er følelsesmæssigt sårede. I denne artikel skal vi udforske nogle af disse ting, og hvordan vi kan identificere dem.
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Google udvikler AI-værktøj til at hjælpe journalister i...
Tjek det ud nu!
Social isolation
O social isolation det er en af de mest almindelige adfærd, når vi er følelsesmæssigt såret. Når vi har at gøre med svære følelser, foretrækker vi ofte at trække os tilbage fra de mennesker og aktiviteter, vi plejede at nyde.
Dette kan dog få os til at føle os endnu mere ensomme og triste. Det er vigtigt at gøre en indsats for at komme i kontakt med venner og familie, selvom det bare er for at chatte eller gå en tur.
overspise eller underspise
En anden almindelig adfærd, når vi er følelsesmæssigt sårede, er vores forhold til mad. Nogle mennesker kan overspise som en form for trøst, mens andre kan miste appetitten helt.
Det er nødvendigt at være opmærksom på denne adfærd og forsøge at opretholde en sund og afbalanceret kost, selvom du ikke har lyst til at spise.
Overdreven afhængighed af stoffer
Stofbrug, såsom alkohol og stoffer, kan være en måde at håndtere følelsesmæssig smerte på. Dette kan dog føre til afhængighed og alvorlige helbredsproblemer. Til dette er det nødvendigt at søge hjælp og støtte, hvis du kæmper med overforbrug af disse stoffer.
overdrevne indkøb
Nogle mennesker kan ty til overdreven shopping som en måde at håndtere følelsesmæssig smerte på. Dette kan dog føre til økonomiske problemer og følelser af skyld og fortrydelse. Derfor er den mest hensigtsmæssige løsning at være opmærksom på dine købsvaner og forsøge at begrænse unødvendige udgifter.
destruktiv adfærd
Nogle mennesker kan engagere sig i destruktiv adfærd, når de er følelsesmæssigt såret, såsom hensynsløs kørsel, farlige aktiviteter eller at blive involveret i giftige forhold. Vejen ud er at vide, hvordan man identificerer denne adfærd og søger hjælp, hvis du kæmper for at prøve at kontrollere dem.
Forsømmelse af fysisk og mental sundhed
Når vi er følelsesmæssigt såret, forsømmer vi ofte vores fysiske og mentale sundhed. Vi kan holde op med at gå til lægen, ignorere symptomer på sygdom, ikke dyrke fysiske øvelser og ikke tage os af vores personlige hygiejne.
Vi kan også negligere vores mentale helbred, når vi ikke søger professionel hjælp, når det er nødvendigt. Det er vigtigt at huske, at vores fysiske og mentale sundhed hænger sammen, og at passe på begge dele er afgørende for en god livskvalitet. Derfor er det essentielt at søge hjælp og behandling, hvis du oplever fysiske eller psykiske problemer.