Morgenmad er et af dagens vigtigste måltider, da det vil forberede dig til at starte dagen på en sund og veldisponeret måde. Derfor er det af afgørende betydning at spise frugt og fødevarer, der garanterer de næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.
Derudover er variation også en måde at få din hjerne til ikke at vænne sig til de samme retter. I denne forstand skrev vi denne tekst og tænkte på nogle muligheder for at variere din morgenmad. Tjek ud.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Se også: Avocadoforbrug giver flere fordele; tjek en opskrift for at nyde dem
Muligheder for at variere din morgenmad
Som nævnt ovenfor bør en god morgenmad tilberedes for at starte dagen rigtigt. På den måde er det ikke altid en fransk rundstykke og en kop kaffe er nok til at give dig de nødvendige næringsstoffer.
Så vi kom med nogle ideer til afveksling til morgenmaden. Derfor er det ifølge den amerikanske ernæringsekspert Brittany Dunn at tænke på en god morgenmad, på linje med en afbalanceret kost, at investere i proteiner.
Inklusionen af proteiner for at bryde fasten er en god måde at kontrollere blodsukkeret på. Ved at balancere din kost med kulhydrater og proteiner kan du således få en super sund morgenmad.
Tjek de afbalancerede morgenmadsmuligheder
Den første idé er den berømte hummus, et typisk arabisk måltid lavet med kikærter. En lille portion på 100 g har omkring 8 g protein og kun 226 kalorier. Det er således muligt at lave en pasta og spise den med fuldkornsbrød eller en salat.
Quinoa kan også tilsættes til dejen af en passende pandekage. Hun er rig på proteiner og kulhydrater, der kan hjælpe med en afbalanceret morgenmad.
Udover disse to muligheder er det muligt at tilføje proteinpulver til din morgenmad. Derfor kan tilføjelse til vitaminet eller blot forberede en shake med valleprotein om morgenen forberede dig til at gå dagen i møde.
