En læge nåede en alder af 102 og fortalte den sande betydning af sundhed og lykke. Ifølge dr. Gladys McGarey, forfatter til "The Life Well Lived: A 102-Year Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages," få sunde mennesker følger dette vigtige livsråd. Erfaringens stemme ved bestemt, hvad den siger!
For hende er sandheden, at mange mennesker har en tendens til at overbelaste sig selv med unødvendig stress og ophobning af dårlige følelser. De lykkeligste mennesker er normalt dem, der har evnen til at efterlade ting eller oplevelser, som ikke længere er nyttige for dem. De erkender, at livet er for kort til at sidde fast i grublerier og gentagne tanker.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ved at gøre dette undgår de at torturere sig selv følelsesmæssigt og prioriterer deres mentale velbefindende. I stedet for at spilde energi på bekymringer, der ikke længere tjener dem, vælger de at fokusere på nutiden og mere positive oplevelser. Denne evne til at give slip er en kraftfuld strategi til at dyrke et lykkeligere, sundere liv.
Derfor er den sundeste måde at komme videre på, som Gladys McGarey sagde, den måde, vi genopbygger livet på, når det er nødvendigt.
Regel nummer 1 for at være glad og sund: slip det, der tager din energi
Bogstaveligt talt bliver du nødt til at øve dig i at give slip på ting, der ikke længere tjener dig. Det er de ting, der tynger dig og forhindrer dig i at komme videre i forskellige situationer. Her er måder at identificere, hvad der dræner din energi:
Identificer noget, der ser ud til at sidde fast i dit liv.
Reflekter over, hvad der kan sidde fast i dit liv, fra parforhold, profession, religion eller livsprojekter. Anerkend den "fastlåste" følelse i din krop og tag det næste skridt.
Forestil dig, at du kan holde denne ting i hånden
Visualiser situationen eller følelsen som noget, du kan holde i hånden. Mærk dens stramhed, der symboliserer følelsen af at være fanget. Dette vil være øjeblikket efter at have erkendt, at du havde noget fast inde i dig. Slip nu af med det med det næste trin.
Bortskaf dette "fængsel"
Bevæg din hånd fremad, håndfladen opad og fingrene sammen. Slip den derefter ned og tilbage, og åbn fingrene lidt, som om du gav slip på noget. Mens du gør dette, skal du bevidst slippe det, der har været fanget inde i dig, og give slip på alt, der ikke længere tjener dig.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
