Hvis du har problemer med slap hud, skal du vide, at den bedste måde at bekæmpe det på er gennem god ernæring.
Frugter, når de for eksempel indgår i din rutine, kan hjælpe dig med dette, da de har vigtige næringsstoffer for vores huds sundhed, udover at de er med til at definere vores muskler. legeme.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Caruru: Kend de sundhedsmæssige fordele og alsidighed i...
Hvis du vil have en god massetilvækst og ende med at hænge, så tjek en let-finde frugt på markedet, der kan hjælpe dig med det.
Mango: en frugt med polyphenol og gallussyre
(Billede: afspilning / internet)
Mango er et fremragende valg af frugt til at slippe af med flad i din krop på grund af dens næringsstoffer, polyfenoler og gallussyre. Disse forbindelser er antioxidanter, hvilket betyder, at de beskytter din hud mod frie radikaler.
Gallussyre er også et fremragende astringerende middel, der får dit ansigt til at se smukkere ud. Resultatet i kroppen er et fald i sagning, især for dem, der taber sig.
Næringsstoffer indeholdt i mango
Mango er en frugt, der skiller sig ud, når vi taler om fødevarer, der kan mindske kroppens nedhængning og også hjælpe med masseforøgelse. Det skyldes, at hun har vitaminer og mineraler i sin sammensætning, som er fremragende til huden.
Mango har C-vitamin, som er med til at producere kollagen, som er essentielt for at give huden mere fasthed og elasticitet. Sammen med A-vitamin hjælper C-vitamin også med at reducere for tidlig aldring.
Sådan indsætter du denne mad i din rutine
Efter bedre at have forstået fordelene ved mango, og hvordan det virker i vores krop, er det almindeligt, at folk er i tvivl om, hvordan man indsætter denne mad i deres rutine.
Mango kan indtages på forskellige måder og altid frisk, hvad enten det er i salater, som dessert, i smoothies og i andre opskrifter.
Desuden er det værd at nævne, at der er forskellige typer mango, som vi kan finde på markedet, såsom Palmer, Tommy, Haden og Kent, og hver af dem har karakteristika af tekstur og smag.
Vigtigheden af sund kost
Enhver, der er i gang med at tabe sig eller tage på i muskelmasse, må have bemærket, hvor vigtigt det er at opretholde enmadbalanceret og sundt, ikke?
Indtaget af frugt, grøntsager og grønt er essentielt for at hjælpe dig i denne proces, fordi de, udover at hjælpe dig med at opnå dine resultater, bidrager til at bevare dit helbred.