Du skal helt sikkert have hørt, at det er godt for dit helbred at tage probiotika hver dag, især tarmen. Men har du nogensinde stoppet op for at tænke over, hvad probiotika er? Hvad er fordelene ved dets forbrug? Tjek nedenfor fordelene ved at indsætte dette tilskud i dit daglige liv.
Læs mere: Hvad er kefir?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvad er probiotika?
Mange gange efter at vi har brugt antibiotika eller når vi følger en usund kost, bliver tarmfloraen ubalanceret mister vi bakterier, der hjælper os i kampen mod skadelige mikroorganismer, og vores tarm ender med at blive befolket af dem.
På denne måde er probiotika gavnlige bakterier, der lever i tarmen og kan forbedre den generelle sundhed i tarmen. krop, hvilket giver fordele såsom bedre fordøjelse og absorption af næringsstoffer, udover at booste immun.
Nogle fordele ved at indtage lactobaciller
- Hjælper med at sænke kolesterol
Forhøjede niveauer af dårligt kolesterol (LDL) er forbundet med risikoen for hjertesygdomme. Forskning viser, at nogle probiotika kan hjælpe med at reducere disse niveauer. Så den mest effektive af dem er Lactobacillus acidophilus.
Disse undersøgelser har vist, at indtagelse af dette probiotikum i seks uger medfører en reduktion i signifikant stigning i total- og LDL-kolesterol, selvom det reducerede det "gode" kolesterol (high-density lipoprotein) massefylde). Derfor er det vigtigt at overvåge dets virkninger på din krop med din læge.
- Lindre symptomer på irritabel tyktarm
Irritabel tyktarm (IBS) er et problem, der generer mange menneskers liv. Symptomer er normalt mavesmerter, oppustethed og usædvanlige afføringer. Den nøjagtige årsag til IBS er ukendt, men der er tegn på, at det kan genereres af visse tarmbakterier.
Adskillige undersøgelser har undersøgt probiotikas rolle i at forbedre disse symptomer. En undersøgelse, der involverede 60 IBS-patienter, fulgte konsekvenserne af at indtage Lactobacillus acidophilus og fandt mindre oppustethed og mindre mavesmerter efter to måneder.
En anden undersøgelse havde dog et andet resultat: det bemærkede, at brugen af Lactobacillus acidophilus ikke havde den ønskede effekt på IBS-symptomer. Dette menes at være relateret til mængden af probiotika: en lav dosis af en enkelt stamme kan have en bedre effekt på smerten forårsaget af syndromet.
- Kan forbedre hudens udseende
Tarmregulering resulterer i eliminering af toksiner og mere hydreret og glat hud. Det menes således, at probiotika kan spille en vigtig rolle i dette mål.
Udover at forbedre huden, kan probiotika også hjælpe med at bekæmpe inflammatoriske processer, som afspejles i huden. Derfor er investering i dem også yderligere for at eliminere acne og hudorme, ud over at lindre ubehagelige tilstande såsom dermatitis.