Syndrom vyhoření bohužel zaujímá v naší společnosti stále větší prostor. Větší počet lidí trpí nebo již trpěl s takovým vyčerpáním. Světová zdravotnická organizace (WHO) proto klasifikovala syndrom vyhoření jako „profesionální fenomén“, který vyžaduje pozornost a péči.
Přečtěte si více: Známky přepracování: Poznejte, kdy je čas na odpočinek, a vyhněte se syndromu vyhoření
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Co je vyhoření?
Také známý jako syndrom profesionálního vyčerpání, jedná se o psychickou poruchu, která se může skončit až poté jedinec projít situací ve velmi vyčerpávající práci, která se vyznačuje stavem emočního napětí a stres. Hlavními hlášenými příznaky jsou: pocit extrémní únavy, nedostatek energie a motivace vykonávat každodenní úkoly. Po nějaké době tyto symptomy generované tímto syndromem zasahují do všech oblastí života profesionála.
Jaké jsou hlavní příčiny tohoto syndromu?
Psychologové se domnívají, že syndrom vyhoření je spouštěn událostmi v profesionálním prostředí že jakýkoli typ excesu prováděný v práci může skončit spuštěním tohoto syndromu u kteréhokoli osoba.
Je však třeba zdůraznit, že některé z hlavních příčin jsou:
- Nejistota ohledně stability zaměstnání;
- Nerespektování doby nástupu a odchodu do zaměstnání;
- Skončit náročným více, než tělo při fyzických aktivitách v práci zvládne;
- Izolace a nedostatek integrace s jinými odborníky;
- Hromadění úkolů;
- Neodpočívat a nemít volný čas.
To je jen jedna z mnoha dalších příčin, které mohou skončit příčinou vyhoření.
Jak se syndromu vyhnout?
Protože syndrom vyhoření je zcela spojen s chováním lidí a jejich pracovním prostředím, Hlavní formy prevence končí zaměřením na změnu návyků v práci i v každodenním životě. den.
Některé velmi důležité rady jsou:
- Přikládá velký význam volnému času;
- Dopřejte si dostatek odpočinku, když jste mimo pracovní směnu;
- Zahrňte relaxační cvičení, která pomohou potlačit příznaky.
- Dělejte činnosti, které zmírňují stres a zlepšují spánek;
- Změňte své držení těla ve svém pracovním prostředí;
- Pokud máte příznaky, vyhledejte odborníka.
Kromě profesionálního sledování je pro duševní zotavení někoho, kdo tímto stavem trpí, nezbytná podpora rodiny a přátel. syndrom nebo ji začíná rozvíjet.
