Proč jsme nervóznější, když se snažíme relaxovat?

Cvičení a trénink k relaxaci vyhledává téměř každý. Jsou dokonce předměty studia z různých kultur po celém světě, ať už prostřednictvím duchovnějších praktik, jako je např rozjímání v buddhismu, nebo dokonce vědci zkoumající vliv tohoto na naše mozek. Mezitím je také běžné, že někteří lidé mají ještě větší úzkost. Rozumět protože jsme nervózní, když se snažíme uvolnit.

Přečtěte si více: Mátový čaj po obědě napomáhá trávení a uvolnění svalů

V zásadě, když se naše tělo uvolní, zmenší podněty pole „bojuj nebo uteč“ našeho nervového systému. Koneckonců, ač to mnoho lidí netuší, má plyn a brzdu, podobně jako najdeme u vozidel. V tomto případě, když uvolníme napětí nebo „akcelerátor“ a sešlápneme brzdu, lidé mohou snížit úroveň vzrušení a vstoupit do stavu relaxace. Někdy však mohou být úzkostnější.

Proč jsou lidé úzkostnější?

V případě lidí, kteří pociťují určité psychické nepohodlí, když se snaží uvolnit, odborníci naznačují, že to může být důsledek něčeho známého jako „paradoxní úzkost“. Ačkoli neexistuje žádný vědecký konsensus o této podmínce, některá vysvětlení to naznačují může to být důsledek strachu některých lidí ze „ztracení kontroly“ při hledání relaxace.

Navíc z fyziologického hlediska mají někteří jedinci něco známého jako „hyperventilační syndrom“. V těchto případech lidé dýchají příliš rychle nebo příliš mělce, což může v „klidnějších“ chvílích přispívat ke stavu úzkosti. Odborníci dokonce poukazují na to, že je relativně normální být napjatý, když relaxujeme, protože to může být evoluční problém.

Podle nich jsou lidé denní tvorové, kteří se vyvinuli tak, aby spali, když je tma, ale během dne zůstali bdělí a bdělí. Během bdělosti se tedy přizpůsobujeme, abychom se soustředili na vnější prostředí a věnovali pozornost všem druhům hrozeb a nebezpečí. Přeměnou tohoto zaměření na nehybnost mohou být některé vnitřní zážitky pro některé lidi velmi alarmující, takže se cítí zranitelnější.