Podle skupiny vědců ze Spojených států a Číny konzumace více než jedné plechovky sody týdně tedy asi 300 ml nápoje, může zvýšit riziko vzniku rakoviny a výskytu záchvatů srdeční.
Odborníci dospěli k tomuto závěru po přezkoumání více než 8 600 vědeckých článků, které byly na toto téma založeny a byly vydány v posledních letech.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Články ve skutečnosti poukazují na to, že velkým padouchem dějin je nespoutaný příjem cukru. V pohotovosti jsou tedy nejen nealkoholické nápoje, ale i průmyslové džusy, čokoládové nápoje a další nápoje tohoto typu.
Kromě rakoviny a infarktu je nadměrná konzumace cukru rizikovým faktorem pro vznik dalších minimálně 40 druhů závažných onemocnění.
Existuje bezpečný rozsah příjmu cukru?
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by obecně lidé měli zkonzumovat maximálně šest lžiček cukru denně, což odpovídá 24 g celkem.
Pro představu, toto je množství pozorované ve 45g čokoládové tyčince nebo ve 150ml sklenici industrializovaného džusu.
Jak WHO, tak odborníci, kteří zkoumají účinky cukru na tělo, jako je tomu v případě skupiny citované v tomto článku, upozorňují že čím více cukru jíte, tím více metabolických poruch v těle nastává, což spouští různé typy onemocnění upozorněni.
Srdeční infarkt a rakovina jsou dva extrémně obávané stavy, ale cukr stojí za dalšími potenciálně vážnými problémy. jako je mrtvice, hypertenze, problémy s ledvinami a samozřejmě cukrovka, která se vyznačuje nadbytkem cukru v krvi krev.
Pro představu, i fruktóza, typ cukru, který se přirozeně vyskytuje v ovoci, může být škodlivá. Odhaduje se, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny slinivky o 22 % v závislosti na konzumaci.
Ideální příjem cukru podle věkové skupiny
Navzdory tomu, že jsou do určité míry stále neprůkazné, studie, které varují před regulovanou spotřebou cukru přinést některé údaje, které je třeba pečlivě dodržovat, např. ty zmíněné dříve.
A když už mluvíme o informacích, které je třeba vzít v úvahu, podívejte se, kolik cukru může každý člověk zkonzumovat za den na základě svého věku:
- Čtyři až šestileté děti: až 19 g;
- Děti ve věku sedm až deset let: až 24 g;
- Pre-teenageři ve věku 11 a více let: až 30 g;
- Dospělí: maximálně do 30 g denně.
Uložte si tyto informace a předejte je své rodině!
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen o profesionální práci jako Content Writer pro web, psaní článků v různých oblastech a různých formátech.
