Ó papája Je to velmi konzumovaná varianta a Brazilci ji milují, protože je sladká, osvěžující a také proto, že je vysoce zdraví prospěšná! Zůstává však pochybnost: je dobré ji pít každý den?
Vzhledem k tomu, že se jedná o potravinu bohatou na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, pomáhá ovoce nastartovat imunitní systém, nechávají střevo správně fungovat a také chrání před některými nežádoucími nemocemi. Protože je ve skutečnosti velmi dobrý pro zdraví, odborníci na výživu dbají na to, aby jeho denní příjem neškodil.
vidět víc
Pinhão: poznejte výhody této slavné oblíbené pochoutky
Zeleninu nelze připravit ve fritéze – zjistěte proč
To však bude kromě preferencí příjmu záviset na individuálních potřebách každého člověka. Papája, i když je skvělá pro zdraví, lze nahradit jinými potravinami. Rovnováha a rozmanitost mohou být skvělým odbytištěm, které vám zabrání onemocnět jídlem.
Je něco špatného na každodenní konzumaci papáji?
I když je to skvělé pro vaše zdraví, výše jsme řekli, že udržování vyvážené stravy vyžaduje pestrost. Nadměrná konzumace jídla však může způsobit některé vedlejší účinky, jako jsou:
- Průjem;
- plyny;
- Křeče;
- Podráždění úst a kůže.
Tyto účinky mohou nastat, protože papája má enzym zvaný „papain“, který může u některých lidí způsobit podráždění a dokonce i nesnášenlivost.
Dávejte si proto pozor na příznaky svého těla: pokud má některý z výše uvedených příznaků, je lepší se konzumaci na nějakou dobu vyhnout.
Kdy papáju konzumovat?
Několik odborníků na výživu doporučuje užívat jej ráno, aby se vaše tělo připravilo na trávení, které bude muset dělat po zbytek dne. Může být požíván v přirozené formě, nakrájený na plátky.
Do své rutiny ho však můžete přidat i jinak, jako jsou ovocné saláty, džusy, želé, sladkosti nebo vitamíny. Důležité je, že se vám ho podaří pozřít, aby vaše tělo mělo přístup ke všem výhodám, které poskytuje.
Nakonec je naznačeno, že existují rozdíly ve zdrojích vitamínů a minerálů, aby bylo možné udržovat zdravou a vyváženou stravu.