Kojenecká výživa: první měsíce až 2 roky

kojení kojenců je nesmírně vážná věc, protože díky zdravému stravování jsme schopni zajistit, aby se děti správně vyvíjely a byly chráněny před různými nemoci. Vyvážená strava musí obsahovat všechny živiny, které dítě potřebuje a se mění s věkem. Dále budeme hovořit o krmení kojenců v různých fázích vývoje.

Krmení kojenců v prvních šesti měsících

V prvních šesti měsících života dítěte by mělo být krmení založeno pouze na konzumaci mateřské mléko. Není nutné nabízet dítěti žádné jiné jídlo, dokonce ani vodu nebo čaj. Tohle je to, čemu říkámekojení výhradní nebovýlučné kojení.

Mnoho lidí si myslí, že Voda je to zásadní, zejména v horkých dnech. Nicméně, ideální množství vody se již nachází v mateřském mléce pro dítě i od bílkovinya základní tuky pro jeho rozvoj. Nesmíme také zapomenout, že v mateřském mléce několik imunologické faktory jsou nalezeny, což zaručuje ochranu dítěte před infekce. Proto je kojení nezbytné.

Doporučuje se, aby kojení probíhalo výlučně prvních šest měsíců.

Podle Panamerické zdravotnické organizace (PAHO) se kojení projevuje

mnoho výhod pro matku a dítě, hlavní je ochrana před gastrointestinálními infekcemi a podvýživa. Organizace dále zdůrazňuje, že u částečně kojených nebo nekojených dětí je vyšší riziko smrt průjema další infekce.

Přečtěte si více: Tipy, jak připravit zdravější potraviny

Krmení kojenců od šesti měsíců do dvou let

Děti musí mít zdravou stravu, aby se správně vyvíjely.

Jakmile dítě dokončí šest měsíců života, můžete začít zavádění nových potravin. To však neznamená, že by mateřské mléko mělo být ze stravy vyloučeno. Doporučuje se, aby byla nabízena až na dva roky nebo déle.

Tato fáze zavádění nových potravin nebude to vždy snadné, protože se dítě přizpůsobuje novým příchutím a strukturám a může odmítnout řadu potravin. Je důležité si uvědomit, že pokud dítě nebo dítě odmítne jídlo poprvé, je důležité zkusit jej znovu nabídnout k jiným jídlům. Při těchto příležitostech může být odmítnuté jídlo nabízeno jiným, atraktivnějším způsobem.

Podívejte se také:Kreativní a zdravé tipy na občerstvení pro děti ve školách

Podle brožury ministerstva zdravotnictví Deset kroků ke zdravému stravování pro brazilské děti do dvou let, pokud je dítě ještě kojeno, když je mu šest měsíců, dvě ovocné kaše a jedna slaná kaše, a když je dítěti sedm měsíců, měly by se nabídnout dvě ovocné kaše a dvě kaše Slaný. Také podle publikace, po dokončení osm měsíců, dítě už může jíst stejné jídlo jako rodina, pokud neobsahuje příliš mnoho koření a tuků.

Podívejte se na několik tipů od ministerstva zdravotnictví, jak zajistit zdravé stravování dětí ve věku od nula do dvou let:

Deset kroků ke zdravému stravování pro děti do dvou let (Informace převzaty z primer ministerstva zdravotnictví)

Dávejte pouze mateřské mléko po dobu až šesti měsíců, aniž byste museli nabízet vodu, čaje nebo jiné jídlo. Od šesti měsíců pomalu a postupně zavádějte další potraviny, udržujte mateřské mléko do dvou let nebo více. Od šesti měsíců podávejte doplňkové potraviny (obiloviny, hlízy, maso, luštěniny, ovoce a zelenina) třikrát denně, pokud dítě kojí. Doplňkové jídlo by mělo být nabízeno podle doby jídla rodiny, v pravidelných intervalech a způsobem, který respektuje chuť dítěte. Doplňkové jídlo musí být od začátku husté a nabízené lžící. Začněte s pastovitou konzistencí a postupně ji zvyšujte, dokud nedojde k rodinnému jídlu. Nabídněte dítěti různá jídla denně. Různé krmivo je barevné krmivo. Podporujte každodenní konzumaci ovoce a zeleniny k jídlu. V prvních letech života se vyhýbejte cukru, kávě, konzervovaným jídlům, smaženým potravinám, sodovkám, bonbónům, občerstvení a dalším dobrotám. Sůl používejte střídmě. Při přípravě a manipulaci s potravinami dbejte na hygienu. Zajistěte jeho správné skladování a konzervaci. Povzbuďte nemocné a rekonvalescentní dítě k jídlu tím, že budete nabízet jejich obvyklé jídlo a oblíbená jídla a respektovat jejich přijetí.

Přečtěte si také:Tipy, jak zabránit otravě jídlem

Kojenecká výživa po dvou letech věku

Po dvou letech věku už dítě ve většině případů nedostává mateřské mléko. V tomto okamžiku se stravuje prakticky stejně jako ostatní členové rodiny, a proto je nezbytné, aby lidé jsou příkladem jak se dobře najíst.

Je důležité, aby dospělí šli dětem příkladem.

Zde je několik důležitých tipů, které je třeba zajistit Zdravé stravování dětí:

• Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku.

• Vyvarujte se potravin s velkým množstvím soli.

• Vyvarujte se potravin s velkým množstvím cukry.

• Podporujte denní příjem ovoce a zeleniny.

• Nabídněte dítěti jídlo bohaté na barvy, to znamená s širokou škálou barevných potravin. Kromě zajištění větší dostupnosti živin přitahují barevné potraviny děti.

• Povzbuďte dítě, aby pilo vodu mezi jídly.

• Zajistěte, aby dítě mělo ve stravě hlavně jídlo v přírodě nebo minimálně zpracované.

• Zajistěte, aby dítě jedlo v pravidelných dobách a mělo pět až šest jídel denně, a to: snídani, ranní svačinu, oběd, odpolední svačinu, večeři a večeři.

Přečtěte si také: Proč by děti neměly chodit do školy bez snídaně?

Potraviny, kterým je třeba se v prvních letech života vyhnout

V prvních letech života dítěte je zásadní opatrnost při jídle. Nedostatečná výživa může vyvolat problémy, jako je nadváha, obezita, zvýšené hladiny cholesterolu a anémie.

Z těchto problémů si zaslouží být zdůrazněn Dětská obezita, který v posledních letech roste. Podle ministerstva zdravotnictví 12,9% brazilských dětí, ve věku od pěti do devíti let, jsou obézní a tato čísla souvisejí s nedostatkem fyzické aktivity a samozřejmě s nedostatečnými stravovacími návyky.

V raných dětských letech se nabídka sladkostí nedoporučuje.

Vzhledem k této situaci je zásadní, abychom se starali o stravu našich dětí a vyhýbali se, zejména v prvních letech života, některým druhům potravin. Mezi potraviny, které se nedoporučují dětem v prvních letech života, patří:

• Nealkoholické nápoje

• umělé džusy

• Černá káva

• Konzervované a vložené výrobky

• Plněné koláče a sušenky

• Sladkosti, čokolády, čokolády, zmrzlina a bonbóny

• Smažené jídlo

• Zpracované potraviny

• Potraviny, které obsahují umělé přísady a konzervační látky

• Bramborové hranolky

Přečtěte si také:Návrh týdenního menu pro školní oběd

Autor: Vanessa dos Santos

Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm