През деня откривате ли толкова много дейности, че да не можете да си вземете почивка? Ако отговорът ви е да, време е да преоцените ежедневието си. Отделянето на време за себе си е от съществено значение, за да направите рутината по-приятна.
Изпълнението на една задача след друга може да бъде много данъчно. Така че, отделете малко време в графика си, за да инвестирате в себе си. Противно на това, което мислят много хора, създаването на време за себе си не означава пренебрегване на дейностите. Постигайки благосъстояние, дори ще можете да ги изпълнявате по-добре.
Например у дома предложението за намиране на свободно време предполага добро разпределение на домашните задачи. Вижте няколко съвета и печелете петнадесет минути на ден, за да се грижите за себе си:
• Съобразно приоритета, направете списък със задачи;
• Разпределяйте задачите равномерно през всички дни от седмицата, така че да избегнете претоварване за някой;
• Помолете други членове на семейството за помощ, като например оправяне на леглото, когато се събудите и поставяне на мръсни дрехи в коша;
• Имайте предвид, че някои задачи трябва да се извършват ежедневно, като например оправяне на леглото, миене на съдовете; но други, като пране и гладене на дрехи, почистване на врати и прозорци, не е необходимо да се правят всеки ден.
От Патриша Лопес
Училищен отбор на Бразилия
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm