Грижата за тялото по време на карнавала трябва да бъде част от подготовката на всеки гуляй. Трябва да се наслаждавате на няколкодневната агитация, следователно умерено и грижата за тялото е от съществено значение за избягвайте здравословни проблеми като дехидратация, хранително отравяне, алергии, топлинен удар и замърсяване от заболявания.
Прочетете и вие: Карнавал в Бразилия
Ето няколко съвета, за да се насладите на карнавала отговорно и по здравословен начин.
→ Грижа за тялото по време на карнавал
грижи се за хидратацията
По време на гуляя. Важно е да запомните да се хидратирате. Не забравяйте да пиете вода и натурални сокове.
Бразилският карнавал е парти, което се провежда през лятото на нашата страна и следователно през този период, често се срещат високи температури. Освен това събирането на хора на тези тържества благоприятства околната среда да се затопли. Не можем да забравим, че по време на карнавала гуляите танцуват много и с това има страхотно загуба на пот. Има и голям прием на алкохолни напитки, които са свързани с инхибирането на антидиуретичния хормон
, като по този начин увеличава диуреза (елиминиране на урина).Изправени пред толкова много фактори, които могат да допринесат за прекомерна загуба на вода, от съществено значение е да се осигури a правилна хидратация да избегна дехидратация. Затова се препоръчва да се консумира голямо количество вода, както и натурални сокове и кокосова вода.
пазете се от храна
По време на Карнавала не забравяйте да се храните добре, обаче, не забравяйте да обърнете внимание на местата, от които ще купувате храната си. Винаги проверявайте дали продуктът изглежда добре и е правилно опакован. Също така проверете хигиенните навици на човека, който продава продукта, и обърнете внимание на вашата хигиена, като винаги си спомняте да си измиете ръцете преди ядене. Също така, не забравяйте да отдавате предпочитание на леките храни, като избягвате пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини.
Прочетете също: Съвети за избягване на отравяне с храна
бъдете внимателни с грима
На Карнавал също е важно да обърнете внимание на използвания грим.
Много хора обичат да се наслаждават на Карнавал злоупотребявайки с грима, обаче е добре да бъдете внимателни. Първият е да се види дали гримът причинява изгаряне или сърбеж. Това може да е признак на дразнене или алергия, като в тези случаи се препоръчва напълно да се премахне използваната козметика.
О блясък също създава проблем, защото, ако падне в очите, може да се задейства сериозни наранявания и дори, загуба на зрението. Ако блясъкът попадне в очите, идеалното е да използвате вода, серум или очни смазки за отстраняване на продукта. Ако не можете да почистите правилно, използвайки тези продукти, трябва да се консултирате с лекар. Важно е да се подчертае това надраскването на очите може да ги повреди.
Друг важен момент, който трябва да се подчертае, е фактът, че не бива да споделяме грим. Това е така, защото тези продукти могат да бъдат средство за предаване на болести. Продуктите, използвани в очите, например, могат да бъдат средство за предаване на конюнктивит.
не злоупотребявайте с алкохол
Алкохолните напитки могат да предизвикат няколко промени в тялото, умереността е от съществено значение.
Както всички знаем, консумацията на алкохол е често срещана по това време на годината. Важно е обаче да се избягват излишъци. Сред краткосрочните негативни ефекти на алкохола можем да споменем: промяна в поведението, импулсивно поведение, което може да предизвика рисково поведение, загуба на баланс, намалена способност за реакция на някакъв стимул, намалена двигателна координация, гадене, повръщане и болка глава. Струва си да се отбележи, че в много високи дози, алкохолътможе да доведе до кома.
Прочетете също:Рискове от консумация на алкохол
Следователно, алкохолните напитки трябва да се консумират умерено. Важно е да се отбележи, че пиенето намалява способността на човека да реагира на различни стимули и също така променя двигателната координация, следователно: ако пиете не шофирайте.
Използвайте слънцезащитен крем
Много карнавални партита се провеждат през деня на открито, така че е от съществено значение да се предпазите от въздействието на слънцето. Ако ще бъдете изложени на слънце, използвайте слънцезащитен крем, шапки и шапки. Също така е важно да запомните да прилагате отново слънцезащитния крем на всеки два часа или след определеното от производителя време.
Използвайте презерватив
При всяка сексуална връзка трябва да се използва презерватив.
Не забравяйте, че ако ще правите секс, е изключително важно да го използвате презерватив, независимо от партньора и възприетата сексуална практика. Имайте предвид, че много заболявания се предават и чрез орален секс и че много от тези заболявания не причиняват видими симптоми. Презервативите са от съществено значение за предотвратяване на полово предавани инфекции, като напр сифилис, хепатит, гонорея и разбира се ХИВ.
Почивам си
Важно е да си почивате след дълги периоди на купон. Спането добре е от съществено значение, следователно, без безсънни дни. НА лишаване от сън, в краткосрочен план това е свързано, например, с промени в настроението, умора, неразположение, раздразнителност и затруднена концентрация.
Прочетете и вие: Историята на карнавала и неговия произход
От Ма. Ванеса Сардиня дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm