Всеки ден виждаме по телевизията продукти, които обещават бързо отслабване и то без страдание. Един от продуктите на момента е известният клатя, който се използва вместо едно или повече хранения. Продава се на прах и трябва да се смеси с обезмаслено мляко за консумация.
Когато замества храненията, човекът, който използва шейковете, наистина отслабва, но не по здравословен начин, тъй като това обикновено се случва поради загубата на вода и мускули. След известно време на консумация, лицето може да представи недостиг на хранителни вещества, като витамини и минерални солии развиват сериозни здравословни проблеми.
Тези продукти имат около 200 ккал, което не осигурява необходимата енергия за тялото, тъй като стойността не е еквивалентна на тази на хранене, а човек се нуждае средно от 2000 ккал на ден. Шейковете също имат малко количество хранителни вещества и фибри, така че те не са идеални за правилното функциониране на тялото и може да причини сериозни здравословни проблеми на тези, които ги консумират редовно.
Освен това, The диета има тенденция към провал, тъй като повечето хора се разболяват от вкуса на шейка и изоставят тази програма. В идеалния случай тези, които използват продукта, трябва да го използват като лека закуска, а не като заместител на важни ястия. Също така е важно да се подчертае, че най-доброто е използването на домашни шейкове, тъй като индустриализираните могат да съдържат багрила, които не са полезни за здравето на тялото.
Не спирайте сега... Има още след рекламата;)
Не забравяйте, че няма магическа рецепта за отслабване. Здравословната диета трябва да съдържа всички хранителни вещества, включително липиди. За да отслабнете със здраве, изберете хранителна превъзпитание, ръководено от диетолог и винаги се опитвайте да спортувате. В допълнение към запазването на добра форма, ще избегнете различни заболявания.
В медиите се появи случай на 20-годишна жена, която загуби движение в краката си, след като замени обяда и вечерята с шейкове и чайове, в допълнение към приема на лекарства, потискащи апетита. Това заместване е причинило на жената заболяване, наречено бери-бери, което се случва поради липсата на витамин В1 в организма. Ясно е, че шейкът няма необходимото количество витамини и други хранителни вещества за здравословна диета и не трябва да се използва като заместител на важните хранения.
От Ма. Ванеса дос Сантос
Искате ли да се позовавате на този текст в училище или академична работа? Виж:
SANTOS, Ванеса Сардиня дос. „Шейковете и опасността от диети“; Бразилско училище. Наличен в: https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm. Достъп на 27 юни 2021 г.
