по време на COVID-19 и нататък загриженост за нашия имунитет за да избегнем по-сериозни последици, трябва да обърнем голямо внимание на диетата си. Здравословни и балансирани ястия са от съществено значение за подобряване на нашия имунитет. А плодовете помагат много!
И така да тръгваме включете плодове в детските ястия! Винаги отдавайки предпочитание на сезонните плодове, тъй като освен, че са по-вкусни, по-здравословни, те имат и по-малко пестициди, са дори по-евтини. Този месец ще поговоря малко за някои плодове, които са в сезона, и ще предложа някои начини за консумацията им.
Прочетете също: Рецепта и комбинации от бисквити с банани
Априлски плодове
* За да изтеглите PDF изображението, Натисни тук.
Предложения за сервиране на априлски плодове
Fortune авокадо / авокадо
Авокадото е плод, който потъмнява много лесно. можете да направите авокадо нарязан или намачкан с няколко капки лимон. Можете също така да подготвите половинаот авокадо тип авокадо, преминавайки няколко капки лимон върху повърхността на плода. Детето може да яде плодовете директно върху кожата с помощта на лъжица. Спомняйки си, че покафеняването не променя вкуса или витамините, тъй като промяната е само на външен вид.
чужда слива
Сливата е друг плод, който може да бъде консумира се с черупка. За непълнолетни може да бъде нарязан или просто счупен наполовина и премахна камъка.
Вижте също: Как да изберем храните, за да изградим балансирана кутия за обяд
Каки
Някои видове райска ябълка са без костилки и могат да бъдат предлага се цяло тихо, тъй като това е друг плод, който може да се консумира с кора. По-твърдите хурми е по-добре да се предлагат нарязани, тъй като те не се разпадат. Ако решите да предложите по-меките, не забравяйте да предложите лъжица заедно, за да улесните храненето.
национално киви
Плодовете киви също са плодове, в които обвивката може да се консумира и е пълен с фибри и хранителни вещества. Но тъй като кората има различна характеристика, понякога тя не е толкова добре приета.
Ако детето ви вече е свикнало да консумира киви в кожата му, то може да бъде консумират се цели. Други начини да го предложите е яхния Или просто разрежете наполовина (Детето се храни с лъжица и оставя само черупката).
национална ябълкова гала
Друг страхотен плод, който трябва да бъде консумират се цели или просто се разрязват наполовина и премахна семената. Ако искате да запазите нарязаните или обелени плодове да се предлагат по-късно, използвайте някои техники, за да избегнете окисляването. Някои начини да се избегне окисляването е да се използва керамичен нож за изрязване и обелване, увиване в пластмаса. филм, използвайте тъмни саксии, капнете капки лимон или накиснете за няколко минути в сок. Оранжево.
Маракуя кисел
В зависимост от вкуса на детето, това може да бъде добре приет плод. Съветът е да го предлагате, дори ако не ви харесва. Може да бъдете изненадани от детето си.
Прочетете също: Съвети за замразяване на бисквитки и кифли
Круша Уилямс
Освен нектарините и прасковите, предпочитайте предлагаме цялата круша, но е възможно и да се предложат по-твърдите части на крушата нарязани или обелени.
карамфил мандарина
Плод, който може лесно да се обели от детето по време на хранене. Можете просто да направите малък отвор, за да улесните детето да премахне кората. или също предлагат вече белени.
Гроздов
За деца под 5-годишна възраст трябва да се предлага гроздето разрежете по дължина. За по-големите те вече могат да бъдат предлага се цяло, което помага за опазването.
От Каролина Годиньо
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
